多吃水果蔬菜让男人“硬”起来

sam0113 · 发表于 2011-12-5 08:11:16

对男性而言，只有拥有完美的勃起角度和硬度，才是健康的表现。”9月25日，美国性学专家斯蒂芬·莱姆在接受美国媒体采访时表示。莱姆博士最近出版了一本名为《硬度要素：任意年龄段的男性如何获得性健康》的书，介绍了一些简单易行的方法，帮助男性提升性能力。其中，他重点强调了两方面的内容：多运动和注意饮食。

　　莱姆博士认为，增强勃起硬度最有效的办法，就是多参加体育锻炼，每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。“俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。”

　　此外，男性还应该多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感，抻拉了颈部和腹部的肌肉，每天重复做9次，每次二三十秒，能增加这些肌肉的耐受性。同时，还应调整饮食和生活状态，保持充沛的体力。如每顿饭少吃一点，因为体重能影响睾丸激素水平，即体重越高，睾丸激素水平越低。尽量别吃高脂肪食物，以免血管受到影响，降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝红茶和绿茶，适当吃些辣椒，还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼，这些都对增强勃起功能有好处。

roro2006 · 发表于 2011-12-5 11:39:07

梦寐以求啊希望有用

lawrencebeau · 发表于 2011-12-5 13:55:02

介样哦......要多吃

job520 · 发表于 2011-12-5 19:38:38

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

job520 · 发表于 2011-12-5 19:44:21

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

job520 · 发表于 2011-12-5 19:57:45

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

dapeng · 发表于 2011-12-5 20:24:58

介样哦......要多吃

xfsz · 发表于 2011-12-5 20:27:48

要硬.............

zhuizishan · 发表于 2011-12-5 20:46:53

受教了啊，谢谢

fad1122 · 发表于 2011-12-5 22:26:19

多吃栗子也对肾脏有作用

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