|
|
1、柠檬 +苹果醋
" ~& V6 A7 f& z/ f- e
4 v( {; @3 [9 |% Z+ ?- _8 ~! s 柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！( o3 C% U4 B+ v9 x/ u
6 M2 i3 E5 y0 {% g) z* [
为什么黑人的牙齿都那么白呢？据说是因为他们都会嚼一种叫“索索”的树枝，Oprah Winfrey和Gabourey Sidibe也是吗？6 Z% v9 z% K3 ]! }
* h# M6 u0 [; z% u4 O
2、大口嚼芹菜
' }% n2 Z1 M* \$ h' k4 _1 \5 r X5 @3 h/ `( X
法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！7 M$ D( A- H4 |% |9 C8 t1 Y
( {4 \. r- W# u+ `0 m" N$ T
3、足量维生素C w9 r8 [3 ~" I2 _2 Z0 R
5 z, b. j6 d" B/ N5 Q) L
有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！
3 w3 ~* d9 {/ @2 }# o) Y) U$ X
1 H: c- U# \( t8 O5 ]9 a 4、嚼7分钟无糖口香糖
, X! P+ X; U# {. U
8 F, B! h, l8 m& E# u; L& t' i 嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙 ”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！
0 m! P2 ?3 Z. q/ ^; c0 n
2 _; H& w7 h" [9 T5、芥末+绿茶粉
1 u) q: C" p6 r4 e( x1 I0 S$ W. B" `+ u+ ^, V2 `( F8 U& K7 R2 E
芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！
+ `3 I2 b L! \6 N. }, p
1 ~- E/ x! _2 n9 f 6、30-50克乳酪
; n( F5 W6 j0 e1 k" u$ m, u2 V& m5 e8 K% B1 B% H
乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！
8 X& { O3 B' F! F; X' a+ W3 |# {3 ~8 u) j5 L
7、使用电动牙刷# R8 J2 i! l6 w1 J, R5 z1 {
! l" h) |- b) |2 ~* n! `" P) G+ S 电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头！3 l0 L( _+ G5 p
" Q" \1 p0 l$ _! y
8、每周2-3次漱口水5 f* w7 {* ?8 k: }- L) U( y v7 p
) J8 N# J+ ]) h$ q1 t0 V1 |) z; ` 漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！3 a& K3 g. C1 E+ Z7 T! Z
7 P& ?; `. O3 y$ e* O |
|
狗仔卡
发表于 2011-12-5 15:31:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡