|
|
|
1、柠檬 +苹果醋
/ X1 B7 d3 I0 C; c$ p3 E
' R3 J! w+ J! {9 h0 W3 I9 o0 M 柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！
( o {( [1 L' b+ M4 A. C: S( }9 A* C% J9 J6 {7 T
为什么黑人的牙齿都那么白呢？据说是因为他们都会嚼一种叫“索索”的树枝，Oprah Winfrey和Gabourey Sidibe也是吗？
9 x" G2 N, X* d7 b+ T2 G
9 N6 @' R' J# O7 z) H3 o/ t8 G7 b 2、大口嚼芹菜
! W8 a4 g' r) p
1 l* t' q! |# a 法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！
/ }. j: h0 E) T: C) `! d, G- ?; V4 M5 y$ V- c$ k
3、足量维生素C
; [1 \+ e0 X1 E
% W4 @! g. ^0 }% k( d- L. q 有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！
% M5 S: H( `6 y% ]' N! b" m
3 W' N1 E2 M _ r5 F+ a 4、嚼7分钟无糖口香糖
$ B% t7 U& M0 t# }2 q+ B0 T6 T
" A" o g# ?( K# ? 嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙 ”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！
3 ~: M8 F* k0 h1 [1 t: z/ D
' D i7 ?6 E4 \, P! d# T5、芥末+绿茶粉
3 ?# y2 u2 R: N- u8 i1 g* I3 T0 S
芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！3 w# c1 Z1 U) J( |# o, J4 ?( x, C h
3 C$ D6 t+ E' u: |% y
6、30-50克乳酪
* B. A: H) {. a- f
6 X9 W) t$ ^& d! W: [& C4 A 乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！: I# X2 c* E1 |+ N2 G. I
: _ m% X0 t7 [5 \: C6 X 7、使用电动牙刷9 g" C$ H1 q5 n1 \% x
, v2 Q' ~* A8 N. E( I
电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头！
, u' f6 ?; P" J7 X+ e% R# W4 P, |3 |( J. u" M
8、每周2-3次漱口水
% P$ ?8 m5 I1 R( o+ Q
) y. L% B: s _! x4 [$ D9 X 漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！
& A& x3 J' E; |, u2 S: _2 s; X
5 X. f6 y o* m% B' S7 `. z4 @, A5 b |
|
狗仔卡
发表于 2011-12-5 15:31:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡