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1、柠檬 +苹果醋 [ B1 N" R& `1 t3 A8 p
5 R- w4 R: P+ v' d" [$ e 柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！
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5 p% q8 \, m L1 ]6 o9 ? 为什么黑人的牙齿都那么白呢？据说是因为他们都会嚼一种叫“索索”的树枝，Oprah Winfrey和Gabourey Sidibe也是吗？# _0 ^+ I" A3 u" H R* \
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2、大口嚼芹菜
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" I6 n/ D9 o1 e8 Y$ p5 N# W( @ 法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！$ i) z% b1 z: Y, G* F p0 c
% A7 y& T: a2 i% ]1 }7 x 3、足量维生素C) x! p: `6 \" Q1 Q$ o2 g' p
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有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！ `1 O& ]6 @5 A. w1 c
( o* A, V0 o) r 4、嚼7分钟无糖口香糖- m" L. D8 r8 E6 g# ]. O# i6 S0 |
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嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙 ”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！
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5、芥末+绿茶粉* `8 N" u. u, |) h3 z
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芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！& N* ]+ w* H s- [- S3 c
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6、30-50克乳酪
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乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！; }4 h; ]" a* P& e8 Y& b; ~ s+ A0 `
/ [6 _$ s7 l# e" Y8 n' k 7、使用电动牙刷$ y+ E% |! p3 ^' _8 |& z% Q# f
P6 `3 @5 U4 Q" u2 L 电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头！2 A5 A9 B8 d1 ~! C' K' k
+ W$ U- l' e! z( u x 8、每周2-3次漱口水0 o8 o4 l. p+ ^) s/ g4 }. ?
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漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！
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狗仔卡
发表于 2011-12-5 15:31:20
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