|
|
|
1、柠檬 +苹果醋
" x+ M" t3 ]; ^, a6 |/ {# E% S; w; W- d1 m y& ]8 x* Z" t5 }
柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！4 Y! V: [& `5 F- r
' g: t5 m3 Z5 W
为什么黑人的牙齿都那么白呢？据说是因为他们都会嚼一种叫“索索”的树枝，Oprah Winfrey和Gabourey Sidibe也是吗？* Y0 H' J! K" Y! C5 Q# T( a3 |
0 H! b# l1 G. }! u8 l 2、大口嚼芹菜4 M+ e' u5 D/ @- Y" G
/ b4 X7 q! W" O4 [$ k$ m1 X
法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！1 z6 \2 i G/ e9 j3 w
/ {4 B4 V2 v8 T 3、足量维生素C
* p" x6 h, J4 N; i6 N! c. |& |& G5 B; d8 Y X9 s! x
有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！, [7 I9 N/ V3 ]7 D9 c; x
/ B1 ?9 i. R" g7 m* h# U7 [% n8 a 4、嚼7分钟无糖口香糖
0 E( [1 s3 Y5 |/ E/ }, A9 a. `5 |8 ]& k8 @" I
嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙 ”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！7 l* ~% D0 U( t! Q
6 B5 g& l' g" X( z# C8 A
5、芥末+绿茶粉
/ C. R, z3 [# I" {5 B* F* v+ X0 q+ q# [7 G D. l: q
芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！# M3 V- h) G8 C/ Z# `. |9 g2 i& t
; j# u3 H. E% `2 Z) i$ c
6、30-50克乳酪5 U d1 F1 n* F8 r, }
: \- L% v! r/ u: S 乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！% o, t1 c4 Z1 E% x6 T
1 q. [! ?9 s/ p 7、使用电动牙刷- s) e2 p0 ^3 W' L
# |5 V, j. B8 R- p) O6 r; r 电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头！
, I6 X+ U$ Z- d5 \: m% L% p
7 |$ Q* V. R5 K3 z' ? 8、每周2-3次漱口水+ Z4 p) V! |' N R: R0 z* Y
" Z; D' G6 G6 a 漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！
8 `( V# a+ T ]% y$ F5 t9 ?
$ S" v) v; ?6 q7 T |
|
狗仔卡
发表于 2011-12-5 15:31:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡