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不吃这些皮肤干燥变暗黄

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发表于 2011-12-5 15:40:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、薏苡仁7 f; c4 a4 R/ E" M; H8 V
《本草纲目》上说:薏苡,味甘淡,气微凉,性微降而渗,故能去湿利水,以其志湿,故能利关节,除脚气,治痿弱拘挛湿痹,消水肿疼痛,利小便热淋,亦杀蛔虫。可见,薏苡仁可促进体内血液循环,水分代谢,有利尿消肿的效果,有助于改善水肿性肥胖。7 ?4 z9 `. t: A- F: `( g
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2、玉米. c/ ~* m; ?9 }' l+ h
最近,德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。在这项持续1年的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍。 同时,玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。( g( {' h. A) p' ]- f2 c0 L1 Y2 l0 B
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3、白萝卜8 c* l8 Q% N1 K! R: Z+ G$ A
中医认为白萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利益者”。白萝卜里的消化酵素淀会在胃中帮助食物的消化,而且其丰富的植物纤维有很好的整肠作用,能增加肠内的有益菌繁殖,并加速排出体内毒素,能有效改善便秘现象,相对来说,对美容也有助益。- m2 H! i4 w. ?% h! V) t; I

9 O2 s, ^5 E( H9 G7 l4、小米$ f" z" h" K% B$ V  ^, Z' {* U8 P
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。  c& C* U, ^" J" t! M$ U6 C3 t! D

2 f  n  L; |2 w+ M5、醋
1 F: T0 c0 |: q. e醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。6 D7 m) c6 X( J2 U0 i+ d- p

8 N, {4 z( V. v5 l1 n4 o0 A6、燕麦
/ g. W/ P# W) V$ D- l$ F) v燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
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, L, c) z# A. F, P7、绿豆. z2 S% E2 v5 H; Z( |
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
5 G% S) f- p* ]) n/ Q# o
$ y3 H3 V8 v- I" P6 y% d8、地瓜
0 l  ?8 w; y0 l地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
* o1 K! Y. F( t6 o' W, v2 h# o6 O4 P9 H
发表于 2012-1-25 16:58:10 | 显示全部楼层
这些食物真的很好  我很喜欢吃
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