经济实惠的“壮阳菜”推荐

悠蓝小子

日常生活中常见的大葱、韭菜、洋葱，就有壮阳的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。

8 z: |3 o7 q7 Y1 E) n/ w　　“催情高手”大葱：

; H3 ^' U5 L4 K0 z$ T# {　　现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。大葱富含多种营养物质，它含有的硫胺素、核黄素、钙和钾，对骨骼有益。同时它含有丰富的叶酸，能舒张血管，促进血液循环，保护心血管健康，还可以减少前列腺癌的风险。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱比较适宜，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

! \1 J3 B) }: N3 h6 I  {　　“蔬菜伟哥”韭菜：
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. r, x% H2 i6 v  \- a) ?韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等，有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

$ v* |6 y' o+ s# ~6 ~　　“菜中皇后”洋葱：

　　洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富。
8 K- X/ E! Y! @' r* I- G1 z　男人补肾壮阳　两大穴位按摩法
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5 E" o2 F. `( I3 a　　“关元穴”位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

　　按摩方法：

3 T! \$ {' V6 C& h0 z: _; T7 `　　自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。

　　然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
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+ l! M5 y  y5 S/ k9 S6 _' [, f! I　　当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

9 G% r% @2 m/ k7 i1 `5 z　　强肾穴--腰眼

　　男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。
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# A; d3 |6 u1 [& @& c　　中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
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　　现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
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; i# N6 p* k; I' [) N　　所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

　　“腰眼穴”位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

　　按摩方法：
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& F( p3 r9 Q, n' h  @　　自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
4 m4 o- J1 W: g' X2 I2 B5 k然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
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　　一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。

& N: Z, _5 z5 L; Y) H　　每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。