观手知健康

maerde

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
  j' `& [2 Y( G' o% L6 P常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，
' @/ A& ]0 _, d1 ]! T双手对插头脑清，旋转关节通经脉，
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，
, q8 J/ x4 A* H2 T, C. O" S5 c甲角切切精神爽：
! f/ n: q6 F+ [4 M! x7 j! k健康的手指都一样： 　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
　　五指养生速查
  ^1 ?4 H8 B# f% M' Q8 `: P　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
　　五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器官
$ J; G6 y4 ]( f8 Z& @  m　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏
  O8 c  i2 x( G0 s: y  U: y　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
2 c8 v( Y# V. Q- i  n　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统
; R: o1 @3 B% B. t) R$ m　　不健康的手指各有不同：
　　甲半月颜色
! q$ B1 O8 ?' J$ G( U　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
　　甲半月面积
, X0 q7 j/ p: I; j　　最好：面积占指甲1/5。
+ t$ k) r, m- N: N3 \　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
# H& E$ R) w: k2 S7 |　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
/ J* W- A- v/ v. ~. g& u3 L% J　　指甲状态
　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
1 N6 A# y% P3 H4 J: Q' j　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
; H# p* L+ H4 O* S　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身
+ P0 l' V; {5 i  C" ?/ i+ q6 u　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
　　基本保健：五指按摩
　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
' Y& ], r; x5 h9 x　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
　　　按摩方法：
　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
　　3. 换右手按摩，方法相同。
, N# Z) {. U5 J- U　　指尖疼痛
　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
# u( r' F* c! c3 J3 d　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
/ F# P, U. m* s" ]4 F+ l* i　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
  a8 d' y. h) G. x- Y- p　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
　　针对个案 拿捏关节
4 g0 k; R; J  V( v! m　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。
# N% Y( z' k4 p- j* ^8 V　　肝病：捏右手拇指的两个关节。
　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
　　高血压：按左手小指的根部。
　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
8 ]& H6 E, U0 b. _3 Y, V6 U6 X　　痛经：捏双手食指的三个关节。
+ \6 L5 D: r( I% ^　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
　　升级维护：灵活健指操
1 Q: Q  X2 S* w& j　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
% h- I0 R* c7 x, U3 _* e/ A; ~　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
! r+ ?. m6 h: m　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
+ b, D$ E! @% W2 {: x1 g+ X　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
9 F$ \5 g0 j  X5 K7 v: O) w% q; W　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
8 G1 {1 P9 T6 t: ?( K# I3 L5 c+ C: T* X　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
% ?1 h" A, F/ x) s/ G　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
! u; N1 L+ r: ?6 l: X8 m- ^# p　　有关按摩的若干件事
( y2 E2 ?4 d( ]3 L! B  d7 P6 z　　按摩的力道
　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
　　按摩的顺序
　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
4 n' k% f  e1 k6 ^　　小心穴位疲劳
　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
9 t0 @: n; }* [1 Y　　按摩注意
" ~% H% s6 ?' h6 X　　1 按摩前休息片刻。
　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
. _- r* u8 R9 G, S  w* ]) M- c# i1 s: Q! R- B　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

fad1122

中医真的太神奇了 佩服

880530

好神奇啊中医太厉害了

与我去远方

支持下 这种帖子

与我去远方

实用 多点这种帖子就好了

尘风

顶一下！！！！！！！！！！！！！！！1

video

手诊图啊，好。

小肥肥

好长知识啊！

riminglove

好神奇啊中医太厉害了
& t' @9 O& I7 F2 i  v/ A) Q

6875629

长知识。有机会要锻炼一下。