养生须知：冬季养胃要里外通吃

dodo8825

、注意保暖
5 P( V, d) U/ x  k" w# I: U
肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。入冬后要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。
* l: \$ n1 y) }' t
  T+ |7 @% W9 ^) F) E0 d/ ^2、少食油腻

入冬以后人们食欲回升，口味可能逐渐转“重”，不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议此季应多吃清淡温润类食物，因为素食能保持胃肠冲和之气。不应太过摄取辛辣、油腻食物，以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病。

3、按摩护胃

+ v/ X, m% s4 O0 i1 r$ H3 s中脘穴——中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于正中线上，脐上4寸处。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
1 N% I' [! x0 b0 W0 N
/ q  P- N5 L: v3 _' T3 U# v4、茉莉花茶

0 S0 \+ X" T9 E, @0 `7 Y茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。
, L. k* o8 W+ C1 E' p
保暖、饮食、按摩、茶疗，这四大护胃法王，给你的胃创造一个安定舒适的养胃条件，让你不在为胃病而烦恼

nbnb

支持下 呵呵