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最养男人的12种食物 和最养女人的10种食物

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发表于 2012-1-21 13:48:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
最养男人的12种食物 和最养女人的10种食物  
* G" b1 n  H, T7 W6 B- \( }: R3 s0 d; [2 U6 a, b
最养男人的12种食物5 b. b7 f% X" u( [, x% y
据统计,男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。   $ i" X# S* }0 Y  ~0 i
   No.1  西红柿  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。
+ R' d  O2 E! {( [No.2 黄豆 0 F$ v; N, h- H0 J  k
   很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 - ]5 d5 E# p; {6 p4 w
No.3 南瓜子 
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* E+ z; g0 P4 x8 ^, Y      男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。 0 o5 J* n2 ?! ]9 b
No.4 胡萝卜
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      B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。 ) z5 M. J  A8 t
  No.5 海鲜  ; M& I" F& d8 |4 N
     海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 9 a8 E: a/ a/ z. k
      此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。   
/ R7 W5 B* ]% G4 M& y! ZNo.6 大蒜  : |4 d- X7 B' s6 C* e2 C3 f7 }
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      大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。 ( T) u0 M4 L3 o3 U+ E" h
No.7 高维生素C食物  . ~! W2 `! h) W& V
 
  E5 @1 w; f) D+ M) `      男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示,给男性每天服用1000毫克的维生素C,连续服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。 + k8 g; ^' L3 B6 O; c  h
No.8 全麦面包
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      说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒散,就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。   
3 h2 w" d$ |5 o' vNo.9 水  
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$ j; ^, V, \  F' s  d( a2 U      人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。>>>喝水,你真的会了吗?
% u. @! H- F& f  t7 v- w7 YNo.10 深海鱼  
5 o& K( v4 \$ c" |' }      压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。     4 Z- s4 ^) D; P* k  {2 u4 h1 V+ k
  No.11 绿茶 
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  i6 }' _5 P$ _* _( f1 H7 `      绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
6 y- n# ]% N1 O4 J  A7 h; a) `  No.12 红酒   如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。  $ h. z$ g4 q9 @; P" a6 G
发表于 2012-1-21 22:19:59 | 显示全部楼层
呵呵 知道了 俺们要支持楼主的好贴
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发表于 2012-1-23 21:18:31 | 显示全部楼层
科学道理值得借鉴
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发表于 2012-1-24 16:16:11 | 显示全部楼层
特别好  很受用  谢谢你
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发表于 2012-1-24 18:43:57 | 显示全部楼层
有道理,学习中…
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 楼主| 发表于 2012-1-24 21:05:13 | 显示全部楼层
谢谢支持,新年快乐
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发表于 2012-1-25 14:29:43 | 显示全部楼层
真的無法接受西紅柿啊,怎麼辦?
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 楼主| 发表于 2012-1-26 13:25:41 | 显示全部楼层
Nowayhill 发表于 2012-1-25 14:29
8 W" @8 k$ v- N/ ^) K' d真的無法接受西紅柿啊,怎麼辦?
) A$ w4 A# ?, s. i7 l4 _2 C  C: G
谢谢支持,新年快乐
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 楼主| 发表于 2012-1-26 13:26:23 | 显示全部楼层
蝶衣浅浅 发表于 2012-1-26 13:25
( A; Z& F8 X: x+ f! L0 J谢谢支持,新年快乐

9 ?: r9 a  u+ E& L# g, t& l" |# I谢谢支持,新年快乐
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发表于 2012-1-27 16:33:42 | 显示全部楼层
% a, f1 D/ p: T" s, n+ w2 v( ?
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