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据美国一系列科学研究表明,我们在对父母、爱人甚至宠物付出爱心的同时,心脏会变得更强壮。4 }" c" ]7 r+ y" E- _: W. L
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1、和喜欢的人在一起能降血压: t" v: t, n7 r& W. R
. r* Y- o5 i9 K7 c! {: [7 M$ _+ ^ 美国一项研究发现,与喜欢的人相处会降低血压,而和陌生人闲逛却没这种效果。
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, }3 I Y6 J+ s& V; H( Z7 P 2、爱人间的亲昵强心脏- N! b) V5 W+ A6 J- C
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当你注视着爱人、心跳加速时,大脑会释放多巴胺、肾上腺素等激素,使得心跳快速有力,从而训练心脏输出更多血液,效果和有氧运动类似。
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: F* v& P$ e' Q p0 X6 D) F 3、拥抱减少压力激素
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美国北卡罗来纳州大学的研究表明,与爱人拥抱可刺激身体分泌催产素,达到减少压力激素、降压的目的。
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( G, G# h; X# c: f/ t9 h# U 4、大笑使得血流更加畅通
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美国马里兰大学发现,心理压力可导致血管变窄,而大笑的作用正好相反。研究人员表示,与家人、朋友愉快地聊天并哈哈大笑可以舒张血管,效果如同有氧运动或服用他汀类药物。- M4 B- l5 t6 X$ \' D: I
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5、情书可以降低胆固醇
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' F; U! d( t& y" f7 V 一项研究发现,健康志愿者用心写20分钟的情书后,总胆固醇水平平均从170毫克/分升降至159毫克/分升。
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: b% H+ @9 U: r6 j6 b3 A: g 6、积极的态度降低心脏病发作风险
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生活充满爱的人会体验到幸福、满足、快乐的感觉,这些积极的态度会降低心血管疾病的发作风险。研究同时表明,态度积极的人总胆固醇水平、焦虑水平都比较低,经常积极暗示对全身心健康都有好处。9 D2 ~* ?8 }/ K" H* e( }$ ^. a
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7、握住爱人的手安抚神经
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高度紧张可导致血压骤升,增加心脏病发作风险。不久前,某著名杂志的研究发现,紧紧握住爱人的手有抚慰、安神的作用。特别是女性与丈夫握手可以减少大脑负责痛感的区域活动性。陌生人的手也有安抚作用,但效果不如伴侣。
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