如何能长出新的头发来

浪天涯

益于生发的食物　　

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
' }! Z2 v# H, j- M) D
　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
* w6 u3 K! b' u　　(3)宜食含碘高的食物。
, Z  f) B: D3 n0 q5 W, F- c' X4 |　　(4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。
　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
( M! O$ U9 H4 j6 ]. G8 J$ m　　(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。