如何能长出新的头发来

浪天涯

益于生发的食物　　
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(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　(3)宜食含碘高的食物。
$ o7 }: a% Z4 b" \1 e2 s　　(4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。
　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
　　(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。