供暖期抗感冒，补对水最重要！

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老王最近一直在为“暖气”犯愁，随着天气转冷，暖气越烧越热，最近家里的温度高达二十五六度。室内外温差大，家里的老老少少轮番感冒，而且症状都差不多：鼻燥咽干、咳嗽无痰、口渴舌红。像老王家这样被暖气给烘出来的感冒患者在医院也不少见，每年一到供暖期，各大医院也都早早做好准备以应对感冒的爆发期。专家分析，供暖期感冒增多的主要根源还是干燥——在干热环境中，renti水分流失加快，呼吸系统抵抗力明显降低。当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，而这样也很容易把病毒传染给其他人。对于老王家这种采取集中供暖，室内温度不能自行调节的市民，要避免感冒的反复侵袭，除了要多通风，增加空气湿度，关键的还是要学会正确、及时地给身体补水，提高身体的储水能力。供暖期抗感冒，补对水很重要。下面我们来盘点下几个常识性的错误做法：


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* q1 V0 w( h& p/ K0 R( L) n             错误做法一：喝水过量
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7 v! h. x- C* K               “感冒了不仅要喝水，还要多喝水”——这似乎已成了人们头脑中根深蒂固的一个常识。然而专家提醒：不是所有感冒病人多喝水都对病情有利的。《英国医学会会刊》上也有研究报告称，当一个人的呼吸道发生感染，如感冒或者患支气管炎时，身体会释放出大量的保水性荷尔蒙。当这种物质含量高时，喝更多的水，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，造成低钠血症。此时不仅对感冒无益，还会引发身体的其他疾病。
      

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8 @' h' f' R" i6 d1 \1 H4 d         错误做法二：咖啡不离手        
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                很多白领都有喝咖啡的习惯。但感冒时，切记一定不要喝咖啡或含有咖啡因的饮料。一方面，咖啡因有一定的利尿和脱水作用，感冒发烧后本来就会出大量汗，身体流失大量水分和电解质，此时再摄入咖啡或含有咖啡因的饮料，会进一步加重体液的流失。另一方面，用于治疗感冒的药品中普遍含有苯丙醇胺（PPA），该成分一旦与高份量的咖啡因产品同时服用，可令血液浓度最高增加三倍，引致血压急升，严重可能致命。常见咖啡因饮品包括可乐、红牛、咖啡、茶等。
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/ \8 I& K. L9 T         错误做法三：碳酸饮料喝的勤      

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8 T% b( ]. d7 V               碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，其危害人尽皆知，长期饮用不仅会损伤我们的牙齿、骨骼、还会导致肥胖、影响发育期的孩子长高等。感冒时饮用碳酸饮料对恢复体力更是百害而无一益。我们平时喝碳酸饮料后一般都会有过这样的感受：越喝越渴。这是因为碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而水分正是renti在感冒时最需要的，所以感冒时期亦不宜饮用碳酸饮料。

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; f1 g4 K/ R7 T* p$ {; O/ {        与以上几种常见的饮品相比，对抗感冒，电解质饮品对身体更有帮助。大家都知道，发生重感冒时，医生一般会使用点滴液进行治疗，其实点滴液的主要成分就是电解质。电解质是维持身体平衡的重要成分。在干热的暖气或空调环境下，renti随着呼吸、体表蒸发等方式会流失大量水分的同时，体内的电解质成分也在大量流失。此时，如身体又遭遇感冒发烧，体内的自动体温调节机制会又通过皮肤排出大量水分来降低体温，这将再次加速体内电解质成分的流失。
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& a7 j1 `% d) s6 M1 W. n  Q$ u1 ]        在这种情况下，建议饮用电解质饮品同时补充体内流失的水分和电解质。目前，市面上有一款非常畅销的电解质补充饮料宝矿力水特，由世界著名的点滴液制作商研发的,含丰富的电解质, 能迅速补充renti流失的水分和电解质。其合理的渗透压能更容易使水分进入到renti细胞中，从而使身体对水分更快、更充分的吸收。同时，使水分在体内停留时间更长，还可以帮助缓解口干、咽干等干燥症状、防止内热的产生，利于预防感冒。
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6 A" e2 S- L( S, n         此外提醒市民，暖气开放时，应将室温保持在18℃至24℃之间，湿度50%至60%为宜。同时要注意居室通风、加湿、消毒，以免疾病侵袭。

        

        
        同时，每天应该有充分的时间进行户外活动和体育锻炼。

        
   
        另外，由于冬季室内外温差大，出入暖气环境时适当添减衣物对于预防感冒也是十分有必要的。
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jsczy

整天在暖气环境里面也容易生病的哈！！！