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第一节：双掌推腹0 e+ O% u, @. u0 A+ ?. j4 A
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仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
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9 _ h0 E7 K$ x3 f2 F( o第二节：鱼际环推& L/ f0 y+ L- i# F3 N5 q* C8 f
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仰卧，用右手大鱼际自yinmao处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和yinjing，感觉到yinjing有兴奋boqi最佳。' A: R7 L1 U% t. Q/ i$ S: W8 ]; ]
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第三节：搓拿yinjing3 r/ Q% u/ {6 Q; X( C8 V+ Y9 |6 G& J
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仰卧，双手掌相对，搓摩yinjing1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从yinjing的根部至guitou反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至yinjing挺立为宜。
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7 q9 v9 q' J# ?第四节：深搓强肾穴
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站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。6 e, B4 Y p+ ^7 r( {0 U* @
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第五节：手指刺激2 z1 @, T9 F7 `% j
# n! e( @1 ?4 ?+ z若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉或利用伞柄按摩食指。食指是renti经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精zhuangyang之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。( w! s1 G/ U2 P# L6 o$ B7 L
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狗仔卡
发表于 2013-2-2 16:38:07
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