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怎样练出全面的腹肌?=简单一点的,求解!!!

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发表于 2013-5-7 19:42:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
我做了很长时间的仰卧起坐,可是腹部只可以看到最上面的两块肌肉,我想练出中间和下部的肌肉,可是无从下手,请教各位大神,怎么才能练出六块腹肌,最好是简单一点的方法~~~~~  小弟谢过 = =
发表于 2013-5-9 17:11:29 | 显示全部楼层
坚持每天早中晚15个仰卧起坐就可以的吧  有氧运动 且会很好看
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发表于 2013-5-11 18:58:40 | 显示全部楼层
很简单,把腹部的脂肪减到最薄的时候就可以看到腹肌了
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发表于 2013-5-14 14:38:50 | 显示全部楼层
把肚子上的赘肉减掉就瘦了啊没小肚子了
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发表于 2013-5-14 19:05:55 | 显示全部楼层
a4719 发表于 2013-5-14 14:38 3 q0 f5 `7 |7 y9 `( f+ H
把肚子上的赘肉减掉就瘦了啊没小肚子了

' X9 s3 Z3 N( G0 D' `3 T) X, b2 H每个人的腹肌都是天然存在的,只是被脂肪遮盖了,练腹肌就是把腹肌练得厚实一点,但不减脂的话还是看不见的
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发表于 2013-5-16 22:09:18 | 显示全部楼层
楼上的废话
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发表于 2013-5-17 05:20:40 | 显示全部楼层
坚持俯卧撑和健腹轮的使用我以前什么都没有   坚持了两个月能看到4块   而且减了6斤
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发表于 2013-5-20 10:34:01 | 显示全部楼层
真的吗?真的吗?
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发表于 2013-5-20 11:52:53 | 显示全部楼层
七分牛仔裤 发表于 2013-5-17 05:20
2 ]7 N" r* D7 s坚持俯卧撑和健腹轮的使用我以前什么都没有   坚持了两个月能看到4块   而且减了6斤

# E. O7 [2 t. X, R我有减腹轮!只是把胸练出来了,很大,不舒服!
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发表于 2013-5-20 15:55:44 | 显示全部楼层
helove 发表于 2013-5-20 11:52
/ h% T/ J- F( t) Z+ u( T+ a% A8 ]我有减腹轮!只是把胸练出来了,很大,不舒服!

; _- g8 z5 [6 l" F' M呵呵   胸练大了还不舒服  可能是使用的方法不一样吧  我还好 以前算是赘肉  现在又有点肌肉又减肥  
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