减肥心得

0507 · 发表于 2013-5-24 13:27:37

夏天来了，减肥人群增多，感觉就是节食最有效，早餐：一杯奶、一鸡蛋、一块馒头、一个水果。午餐：一碗粥、一份菜、一个馒头。晚餐：一杯奶、一个鸡蛋或者水果。中间多喝水，期间有饥饿感很正常。不锻炼都行，三个月可以二十斤。可以吃肉，但仅限：鸡肉、牛肉、鱼，最多加点红猪肉。我是器械运动结合，大家不妨试试，祝成功！节食再节食！

雨之魂 · 发表于 2013-5-24 19:09:21

呵呵祝你成功

ht9191 · 发表于 2013-5-24 21:24:23

我沒有勇氣走進健身房，卡都辦了很多年了。

pufan4501 · 发表于 2013-5-25 19:22:18

谢谢，我刚刚开始，有半个月了，大概有减肥3-4斤左右，控制住嘴，坚持肯定会有效果，跟楼主方法差不多，尽量少吃多运动。

48485858 · 发表于 2013-5-25 20:14:05

减肥不是要节食..而是要调节食物..主要还是要靠运动..

云深 · 发表于 2013-5-25 20:15:20

多运动吧……可惜懒的要死

cnki07 · 发表于 2013-5-27 19:42:54

节食和慢跑，据说坚持3个礼拜一天不落，就能习惯成自然了。我试过，的确行。只不过俺老是反弹，而且体重一次比一次更高。快赶上道指了。

戴晓筑 · 发表于 2013-5-28 11:02:25

这样的减肥挺辛苦的

春色双飞 · 发表于 2013-5-30 10:14:25

很成功，不错，谢谢

浪子的心情 · 发表于 2013-5-30 12:01:51

健身房有氧一小时每周两节私教课平时不忌口少吃甜食和油炸三个月瘦了26 公斤来自: iPhone客户端

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