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主料：虾仁100克，煮熟的甜玉米粒50克，葱2根，姜5克
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配料：料酒1茶匙（5ml)，盐 6 P5 i/ u( J5 p; p
2 n h$ L; \. N& M 1，将虾仁去掉肠子清洗干净，葱切末，姜切末 S1 @" {9 d* f! H2 K& A% p6 c
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2，锅中放少许油，倒入葱姜末爆香。
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3，倒入虾仁，加入料酒 翻炒。
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. C2 P K8 Y* M$ X4 W 4，翻炒均匀后，倒入甜玉米粒，略加翻炒，加入少许盐即可出锅。
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食物营养：虾肉具有味道鲜美、营养丰富的特点，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜老年人和儿童食用。还含微量元素硒，能预防癌症。
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& Z' f# z- v& h9 `+ | 玉米是粗粮中的保健佳品。中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿、降压、促进胆汁分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。主治腹泻、消化不良、水肿等。$ b1 b8 U0 Y( Z% }' p; o, l
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狗仔卡
发表于 2013-6-3 19:12:39
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发表于 2013-6-3 23:57:54