洗澡 男人不能说的秘密

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: b+ n. Z" j  Y) E. e& X" m" C       时尚，在农村可以去小河边，享受天然浴场的淳朴，而在浴室里，我们同样可以收获乐趣。其实不少趣事都是发生在浴室里的，那么洗澡是否洗的干净，洗得健康呢？
　　沐浴时水的温度应与体温接近为宜，即37℃左右。淋浴时的水温可略高，若水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。很多男士喜欢冲冷水澡，但也要适度。水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水浴的水温以不低于10℃为宜。

) W2 N$ Z1 S3 b/ U8 B. ]+ {2 ?( U6 Z　　在异常疲惫或身体欠佳的状态下，沐浴时的水温最好在34℃~45℃之间。研究发现，沐浴时当水温在34℃~36℃时会有镇静止痒作用；37℃~39℃时最能解除全身的疲惫；40℃~45℃时则有发汗的作用。

0 w. `! m3 l; y+ c" G1 p5 @　　男性睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~４℃，这样才能产出正常的精子。精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降，甚至导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其他能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
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$ o1 Y8 v) a7 g. {% w$ {. ~　　沐浴的时间
4 M' F4 Y4 }% g& X3 k) [* M
. l  @' j8 p8 g. ~　　每次沐浴的时间以15-30分钟为宜。许多人喜欢洗热水澡，长时间地浸泡在浴缸中。但这样做是不科学的。水温过高，皮肤、血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液也随之减少，而高温导致的出汗多使体液丢失，容易造成晕倒甚至心脏病发作。

6 K0 G: g. j$ O; D" A, _1 A' v　　 1、饥饿的时候。人在饥饿状态下，血糖水平低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

　　 2、饭后。饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏的负担。
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  P% B$ }) e! k$ h7 c  K　　 3、酒后。酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循环血容量不足，而导致虚脱。
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* q4 E  e5 J% Z% c5 r　　沐浴的顺序
) C$ a5 ^/ g6 V) [/ s- X
, V, y3 {$ m2 y6 Z5 B2 R" A　　要先洗脸，再洗身子，最后洗头。因为洗澡过程中产生的蒸气，会使人体的毛孔遇热扩张，如果脸部尚未清洁，脏东西会趁毛孔大开之际进。而头发就不一样了，它们可以在蒸气中得以滋润后，再清洁。

8 q3 g* @( [+ G! g+ ~　　 沐浴后
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! }3 B: t& g! g+ I9 G+ m% R　　沐浴后，应该用柔软干爽的毛巾或浴巾将全身皮肤表面的水分沾干，不要用毛巾使劲揉擦皮肤，然后最好能擦一些身体乳给全身的皮肤保湿。因为身体表面的水分蒸发会带走皮层的水分，不加注意会使皮肤变得干燥。

' b- e) I/ k; T4 z: [/ M& R　　 沐浴禁忌
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　　 1、出汗时不能洗冷水澡。因为冷水会过分刺激神经末梢，使毛孔突然收缩，容易发生毛细血管痉挛等症状。运动后浑身出汗时洗澡，水温应略高于体温为宜。

　　 2、泡浴时间不宜过长。如果夏天泡浴超过１小时，会使皮肤毛细血管过分扩张，血液过多地流到体表，造成大脑缺血。

; T" Y* ~% a  b8 ^% U( d+ P! _, L7 d　　 3、不要随意选用沐浴产品。男士的皮肤类型和特点与女士不同，最好不要混用沐浴产品。那些顺手拿肥皂或洗衣皂往身上涂的做法就更应该被遗弃。最好是选择适合皮肤特点的男士专用的沐浴产品。
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/ h: j! a; h* v, g　　不同类型的肌肤适用不同类型的沐浴产品

4 Q7 O0 N3 a1 e, w$ i: U9 v0 Y4 G6 I　　 1、缺乏运动型男士：

　　 2、经常运动型男士：

　　皮肤类型特点：皮肤总是汗渍渍的，最好选择一款有清爽功能，淡淡清香的沐浴、护肤产品，除汗除臭，消除汗味。

　　经常吹空调，容易使皮肤变得干燥。最好选择一款有滋润、保湿功能的沐浴、护肤产品，保持皮肤弹性。
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　　 4、皮肤敏感型男士：

- {" ~% j5 G; Y4 T% B; F" X' I　　有些男士的皮肤非常敏感，有时会对自己的汗液过敏。在挑选沐浴、护肤产品时就更应该慎重，应以纯植物原料的沐浴、护肤产品为首选。

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. Y# w2 `: N. ?' G# p　　沐浴理疗法

　　洗澡不光能清洁身体，有时候还可以作为保健和理疗的辅助手段，帮你保持健康：

　　  1、消化不良、食欲不振的时候：可在饭后沐浴（最好是餐后半小时以后），并用较热的水流冲洗胃部。待身体暖和后，再用喷头冲一冲胸口周围，每冲5秒休息1分钟，重复5次。也可以采取坐浴的方式，在40℃以下的热水中泡澡20~30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，这样能促进胃液分泌，提高食欲。
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　　  2、肌肉疼痛、脖子僵硬、腰酸背痛的时候：可以用40℃左右的水在疼痛部位冲5分钟左右，特别是容易疼痛的头、肩和腰部，一边冲洗一边缓慢地做运动，颈部前后左右转动，这样做可以促进血液循环，减轻疼痛。
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+ W& Q% L. V7 P& ?3 s　　  3、便秘的时候：一边用温水冲洗，一边用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，这样能起到治疗慢性便秘并防治痔疮的效果。

: ]" a+ M) a. }$ w3 d( `9 D2 D' w　　  4。受伤的时候：提重物或受撞击而受瘀伤，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。不过等24小时后，疼痛有所缓解时，在42℃的热水中浸泡10~20分钟，有助于消炎、止痛、除瘀。

) z6 y8 G. D5 q　　 5、感到疲劳的时候：用43℃的温热水泡脚，并按摩脚踝和和脚掌心各3分钟，能让疲劳迅速地消失。
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. u4 P: y6 l3 g5 r' B9 G, u　　利用沐浴时间让自己看起来更年轻

　　虽然，每天沐浴的时间不过短短的十几二十分钟，不过如果能够好好利用，对减少岁月的痕迹，保持青春也会非常有帮助的。

5 e7 f2 z3 v% y8 K) h4 }1 ^( K　　 1、针对腹部的赘肉：用淋浴喷头喷射出的水流按摩。

　　以顺时针的方向，用近距离和远距离两种不同的水流交替冲洗，伴以轻轻地按摩，皮肤会一直保持弹性和紧致。注意，水流要从远离心脏的部位开始冲洗。一边冲，一边用沐浴泡沫由下向上搓洗。
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2 _8 K3 h6 X. f, H2 V　　 2，针对臀部的赘肉：一边冲洗，一边用沐浴泡沫从下往上推，从大腿根部经臀部向腰部擦洗3次。

! U' s! K4 U6 o1 H3 N, a　　 3，针对腿部的赘肉：一边冲洗，一边用沐浴泡沫由下往上搓洗。反复数次。

. _' `% |2 Z4 [$ k8 {　　沐浴产品中薄荷、松木等香型，味道清爽令人振奋，及时舒缓疲倦，适合干练、清爽的男人。
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　　薰衣草、柠檬等香型，具有安神镇静、放松身心的功效，适合温柔的男人。

　　古龙香，以香柠檬油和甜橙油为主，淡淡的，四季皆宜，适合儒雅的男人。
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　　冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，然后用冷水冲洗，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使男性即使过了中年也能精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。

jsczy

还以为是讲的什么秘密啊~

随便写

知道了，谢谢啦，，，