找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 2569|回复: 3

健康排毒牢记三个绝招

[复制链接]
发表于 2013-10-4 13:23:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出,做个无“毒”美人。# I4 y; A1 y8 G1 e* @7 F

2 _8 Q6 F% R" S6 b攻毒第一招:分清热秘还是虚秘; f1 b1 A0 V7 M1 y7 `
白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多,但病因往往不同。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。
& l& |  l4 j; W( ]6 l/ F5 u+ `便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟,然后才能对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。$ E& [. v# h0 `' }
攻毒第二招:取其“糟粕”,去其精华) k& _- j  r2 G# c
现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因为这样的考虑,在饮食方面要注意:
; X! o( ~' U) x6 F" U: b一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。# S1 k$ M  r8 V/ X+ d0 m- _+ p
攻毒第三招:喝粥、快走,双管齐下
0 [; ?8 y2 P8 ?2 Y( f6 P  r. H3 h& r白领们成天坐着面对电脑,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日,也要多外出郊游、打球或游泳,这都是促进体内畅通毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出,做个无“毒”美人。
: C7 @7 ^0 n8 L5 c& U
/ q3 g: V% x" t4 r攻毒第一招:分清热秘还是虚秘
" v6 G2 p. F6 V& H. Z4 S白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多,但病因往往不同。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。) ]3 K% B& d- P; {- c- t' q( h
便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟,然后才能对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。4 d+ r7 A' x/ G3 t: B& P
攻毒第二招:取其“糟粕”,去其精华
* g9 s$ P+ L& X9 t4 b. g) j- E现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因为这样的考虑,在饮食方面要注意:! x! d. T; |- |1 u% \  Q. ]5 F
一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。
' ^. S- u7 n; `3 Q1 D攻毒第三招:喝粥、快走,双管齐下8 Y6 D$ F* v. X' N; z( V' Q
白领们成天坐着面对电脑,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日,也要多外出郊游、打球或游泳,这都是促进体内畅通的好方法。

评分

1

查看全部评分

 楼主| 发表于 2013-10-4 13:25:06 | 显示全部楼层
自己顶一下,看看能不能帮到人
回复

使用道具 举报

发表于 2013-10-11 13:07:14 | 显示全部楼层
手机同志微信公众号华同 ( huatong5201314 )9 D2 p. t2 f9 _  S) Y9 e/ X5 i
每天按时发 SESE小说、JQ图片、帅哥交友、同志娱乐八卦等劲爆内容,推荐给你!; D* ^0 b( y: w5 r; M
让你在手机上也可以看到喜欢的内容!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-12-23 21:40:48 | 显示全部楼层
呵呵,重新学习以下" \% {( ~. z" \+ X+ ?0 n2 l
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-6-7 05:57 , Processed in 0.192074 second(s), 9 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表