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男人吃什么食物可以补肾?你知道吗?由于现代社会竞争日益激烈,男人的生活压力也越来越大,男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化,男人补肾的问题也备受关注,药补不如食补,那么,冬天男人吃什么食物可以补肾呢?# F$ r) K6 b6 C& D6 B6 f
$ {- b! z/ U; M. N 男人补肾食物1:黑米
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男人吃什么食物可以补肾?寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。
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. w, ?7 ^, [! X$ N. l1 G 推荐:黑米桂圆粥: X# _: \% t3 |1 T* H4 J: P2 k
' f2 Y3 c, ]" a% k 材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。# i6 u2 i9 t% ^- l' K$ y
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做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。, Z4 ~" Q" E: p9 @
5 @8 ^! z3 E& q) W9 H; [1 J 黑米桂圆粥功效:养心安神,补肾益精。: l( M" r* ~) z
( {3 }+ o* q- F 男人补肾食物2:黑芝麻2 I0 j/ Q6 f4 u% q% O. o
* g$ ^% m0 n. C. ^3 H5 i( ] 对于男人吃什么食物可以补肾?专家指出,黑色食物补肾效果好,那么,大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。& _: x; j# Y: r; F0 ]0 `
]* s. W( Q7 }1 _2 V. h; V+ v 推荐:黑芝麻粥. ~5 f2 F x$ M+ D: l
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材料:黑芝麻25克、粳米50克。! O. c" E( w5 P6 G# N/ L s: k
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做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。* T u; _3 c2 @) Z- V+ }& f D
2 c- H' ~7 V {; f f5 t 功效:补益肝肾,滋养五脏。. C& ~( z# x0 A# d U- g! I" D. g
) ?. R" M. t8 S3 R4 E. |4 t 提示:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。' Q& Z3 N6 r; e6 {$ E' H7 N8 e
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