男人吃什么食物可以补肾

宁波松鼠

8 ?0 \9 A& _  w7 c$ ~. b
) _: f+ x2 V' l4 i0 B& F- @男人吃什么食物可以补肾？你知道吗？由于现代社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，男人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，那么，冬天男人吃什么食物可以补肾呢？

# B" e* F5 w$ L7 f+ n% Q4 j　　男人补肾食物1：黑米

　　男人吃什么食物可以补肾？寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
* {7 T5 l$ ~! E" v1 x6 c  j
# h# h! |% f0 S' E) e  Y6 u　　推荐：黑米桂圆粥
9 t( a  P. e# p6 h/ @+ g
& W9 P3 l& h& F6 E! m" M; i　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
8 z. p+ l' ?* J
　　做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
" \# V- d: ^+ H/ Y0 w& B1 p. X- L4 F" Z
　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

6 b" ^% ~9 _& _- z' I& F　　男人补肾食物2：黑芝麻
6 q; `9 I3 L& |8 v
) {" f, S+ k! ]( S　　对于男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

　　推荐：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

4 F3 r. R8 r' A, d　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：补益肝肾，滋养五脏。
. n* g1 R5 f8 F  E; _
9 }: B9 D2 j  @* Q' E　　提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
+ R& Y6 Q& `( M( O3 i1 i+ G
/ |* B6 k) w9 z, S: X+ w2 z

0 u& c- u+ Y5 M) Z; ^