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男人吃什么食物可以补肾?你知道吗?由于现代社会竞争日益激烈,男人的生活压力也越来越大,男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化,男人补肾的问题也备受关注,药补不如食补,那么,冬天男人吃什么食物可以补肾呢?
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; y0 y3 H- k, o% |. b 男人补肾食物1:黑米6 ]# s( G R( P( x- K; n8 ~
' n4 I# ]" j" ^, A2 W 男人吃什么食物可以补肾?寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。; r. V, v3 Y2 y" i% z6 q* J8 b/ m
) E. w# ]. K9 v6 L: ]* G 推荐:黑米桂圆粥% x; V: T) D+ c$ B
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材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。, x" l, @ P' n3 E& j
& N8 h3 V2 B( ~; Q( x& _ 做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。
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黑米桂圆粥功效:养心安神,补肾益精。( P( `) V* E: T# B$ V! Q/ m# j
- I1 m; I0 V; R0 D 男人补肾食物2:黑芝麻. h3 W# @& T3 ` s, F
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对于男人吃什么食物可以补肾?专家指出,黑色食物补肾效果好,那么,大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
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2 b: [/ {/ Q/ n4 a* f/ b! @; @0 G 推荐:黑芝麻粥
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材料:黑芝麻25克、粳米50克。
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做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
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. D1 `9 C3 Q W* c7 H' z 功效:补益肝肾,滋养五脏。6 z5 e5 t9 j5 X* e1 p2 g8 s# s
, h& n$ ` C6 R 提示:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。; F5 v+ [# a0 x3 B7 M
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