男人吃什么食物可以补肾

宁波松鼠

% h3 f6 j1 ~% y男人吃什么食物可以补肾？你知道吗？由于现代社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，男人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，那么，冬天男人吃什么食物可以补肾呢？

, {$ L* V( i% a  ^- Y8 j) p　　男人补肾食物1：黑米
1 g5 E9 l4 c; m
　　男人吃什么食物可以补肾？寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

, p1 F  d- s( S# N. a5 e　　推荐：黑米桂圆粥
& t. h; Q6 Y3 m4 o/ z
3 g" |( X5 L; C　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

5 j" L6 C5 R. c: C　　做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
, M) D! a% B; v/ z; H( C5 P
　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。
+ M" h6 f5 T, Q: c$ v4 `( q* u
# V$ W6 d+ ]- E　　男人补肾食物2：黑芝麻

# J4 _8 N4 p. ?4 j　　对于男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

& f5 w6 u2 V, S5 Z( V9 _　　推荐：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。
5 j! L: E2 D1 z/ ]$ l) a
　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：补益肝肾，滋养五脏。

　　提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
8 S& ?# s' q8 i3 A
. B! F5 s2 {: `0 Y; ]

! R% k/ z# E; G: f& \