" E ~" D6 \4 D 寒温调节适度──宜保持住处暖和,注意早晚温差的变化,不要常用大火或太强的磁波烘热身体。手足心应心〈手足心对应人体的心脏〉,以免引火入心,使人烦躁。冬季时,老人不宜在高温下长时间洗澡沐浴,以免加重心脏负荷,引发呼吸困难、头昏等不适症状。$ `5 u9 w' r' g- Y) B2 n, ]! S
6 ~& O3 } n& J: k
饮食调适──冬令天寒,一般人多会服用补养之品,但不可过于温燥,服用次数及进补量宜自制,尤其是煎、烤、炸等燥热食品应当少吃;早起或夜晚天寒之际,可服少量醇酒以散体内郁闷之气;平时可吃些老菜脯、萝卜或陈皮等消痰凉膈之物,以平和心气,免得热气上涌。9 T/ \" I# o% a8 i0 O O