适当的运动锻炼对痛风的好处

青松点点

　　只有得过痛风的人才知道痛风有多么疼痛难忍，所以在平时生活中通过运动锻炼也是治疗痛风的方法，这也是非常重要的。在痛风的症状中，最常见的就是膝关节痛，其余的还有结石和肾病等症状。而且痛风的发病原因主要是尿酸的升高。
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3 `! ?& i0 l) H- l/ G- A　　治疗痛风方法有很多，一些运动对痛风有很好的疗效，例如：目前正流行在各个公园里的暴走，练一些太极拳，广播体操，游泳和乒乓球运动等。但运动量不要太强，具体要根据自己的身体决定。运动量大的活动要避免，例如剧烈活动的关节运动的登山，马拉松等。对患有痛风的症状患者来说，运动时间最好选在下午，不宜超过30分钟。每周保持在4天到5天最为合适。
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: z/ H* U% x# F7 F' B) |3 S$ W* r　　痛风是嘌呤高导致新陈代谢中血液的尿酸升高引起的，而酒精会加快人体内部嘌呤的合成速度，所以得痛风的人不能喝酒，而且酒精还能在血液中乳酸的浓度升高，会一直尿酸的分泌，使尿酸的排出量减少。

; b: o1 v8 O" M: Q' W　　其实运动锻炼对痛风的症状有一定的好处，不管什么样的运动都要适量，超过自己的身体极限就是很不好的事情，另外运动如果过度的话，会使流汗量增多，使体内尿量减少，从而尿酸堆积，这样就容易引起急性的痛风。所以在运动的同时也要多饮水还要有充分的休息时间来调节自己的身体机能。
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