1、避免过度劳动、紧张、湿冷,穿鞋要舒适等一系列痛风的自我保健。
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4 S3 S% w2 `: z/ P R" N 2、含嘌呤少的食物有:奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯,各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等各种痛风的自我保健。* _+ x$ o) S# H' d- w% \, c+ b
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3、合理的饮食调理/ a8 R, C4 f" Y1 n1 Z$ z3 k3 Z
, i6 O( b; j. o6 f8 H, S 能减少食物性的尿酸来源,并促进尿酸排出体外,可防止因饮食不当而诱发急性痛风。这也是痛风的自我保健之一。
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: p+ p) P8 d Q$ r+ U 4、保持理想体重
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一般认为痛风与其无直接的因果关系,肥胖则是它们的共同因素,降低体重常可使痛风得到控制,但降低体重应循序渐进,每月减一公斤,否则易导致痛风急性发作。这是痛风的自我保健常见的一种。
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有关痛风治疗知识请参考:O3痛风净血平衡疗法
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