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世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是:所谓健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
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怎样准确描述人体的健康状况,日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快,即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。3 N+ w( e. {; j+ b& U
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为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念,世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则:1 ?: W0 e3 ^/ Y
1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。- y& [: I" w/ G5 E
2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。: ~0 x0 R2 k5 L* }, i
3.善于休息,睡眠好。
8 S5 G/ y2 @3 v S3 K 4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。9 I7 L5 K* N" m6 J& ]
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
) a$ B* @. ]6 Y 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。! P- e) z. z7 S. @
7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
/ M @& h" E! m8 U+ } 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。
7 N0 P" ^1 [6 [+ F 9.头发有光泽,无头屑。
8 B5 \4 Q; k, D0 m8 B: I 10.肌肉丰满,皮肤有弹性 |
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