［原创］我的全部美容心得，陆续更新，瘦脸、补水、上千条秘方（第二页）

arthurgg

真是厉害啊。
关于补水，有没有详细的介绍？

厕所里的猫

汗``````没什么意思，，男人花太多时间护理皮肤就显得太废了````
/ d4 _& g6 \! F1 I; B
只要皮肤让人干净就行了，，，哎。。。。

绿茶

哦，弟弟你说说偶要哪种精油啊～～～～

BALLY

原帖由 绿茶 于 2005-9-12 11:02 PM 发表
9 j' M- h6 O' j# `0 [( b8 c楼主斑斑帮帮忙，偶脸上留下的豆豆印和小坑坑如何挽救哦
～～～～苦恼ＩＮＧ～～～～～～～

2 f0 R0 e0 M) _3 w0 W* w他 上不了
你用熏衣草 精油 去印  坑 可能要用复方或者杏仁

9 ^2 z. c! G$ s1 n& p. c牌子国内能买到好点的就 家美乐    JUNIQUE

magician

　　其实说到补水，首先就是控油和补水：其实，过度控油和疏于保养，都会损伤皮肤，并令偏油的皮肤更油。干性、混合性、油性的肤质的划分，只反映了皮肤的含油度，事实上，无论干性或油性的皮肤都可能缺水、也都可能敏感；而缺水的皮肤，会偏油的更油、偏干的更干、敏感的更敏感。控油，主要包括减少油脂分泌和吸除多余油分两个概念，前者作用于皮肤深层的油脂腺，后者可作用于皮肤的最外层，这与渗入肌肤水脂膜，弥补锁水能力、增强屏障功能并不矛盾。所以，要为皮肤控油，首先应该为皮肤补水。在皮肤足够水润的基础上，再视皮肤的多油范围和程度进行适当控油。
  o0 m  Q3 D) }9 K
　　下面先针对不同肤质，出现缺水会有什么现象和对策：
4 O' c# g' r: w  D2 @

1、油性皮肤
      
3 X9 Q  |. o6 r! {      缺水表象：用油光满面来形容再合适不过了，尤其是鼻翼两侧，毛孔也较粗大。
      护理对策：彻底地清洁和保湿对于油性皮肤才是正确的保养。选择保湿产品最好挑选质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。以亲水性强的控油乳液，保湿凝露，喷洒矿泉水或化妆水，之后以保湿凝露抹匀，含有茶树油的产品可以去除肌肤表面多余油脂，达到消炎、抗菌，治疗暗疮的效果。


2、中性皮肤

      缺水表象：皮肤不干不油，肤质细腻，恰到好处，拥有中性皮肤是件幸运的事，但如果不细心保养，皮肤会出现偏干或偏油的现象。
- a3 d' g# ]) `& e0 _9 \      护理对策：选择产品的范围很广，最好选择跟肌肤ＰＨ值相近的保养品，因为很多化妆品中都含有保养及保湿的成分，所以只要喷洒适度的脸部矿泉水，晚上睡前不适合使用太过滋润的晚霜，因为过油的产品和你脸上冒出的油质混合会导致青春痘的出现。
' ?, D+ X+ [+ B
5 Q0 N2 l" }2 r8 [- I: r
3、干性／敏感性皮肤
7 |, S  r/ R8 u( s7 q
      缺水表象：感觉皮肤干干的，很紧绷，换季时还易起皮屑，易过敏，起小红疹子，还有很多幼小的细纹分布在眼周。
      护理对策：洗完脸后应涂含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液，干性皮肤角质层水分的减少，皮肤易出现的细小裂痕，所以在给皮肤补水的同时还要适当补充油分，选用亲油性的滋润产品，即产品高度补水但并不油腻，以免增加皮肤的油脂负担。
: K, J5 {' u# n$ T: Q9 V3 Q
8 ^2 ]! U9 Y' s( u
! ?* v& [* e6 ^# h, _. J( rPS：三大误区：
: O: i: d$ S# G% g% |7 z" w
        误区1：将补水与保湿混为一谈
" b/ g$ i7 Z1 N- u1 Y2 D" ?                      补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题。

　　误区2：肌肤补水不等于身体补水
1 o( V$ T* R4 I                      肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜是最好的选择。

7 f4 L5 ?& r# N9 @　　误区3：忽视导致肌肤老化的缺水问题
                      肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季，更要重视肌肤的补水保湿。

magician

美容篇
, N( f9 v2 o8 p0 ]9 ^( L

0 L, S2 [* a, r  u2 {: g美容偏方 谣言四起
& x" {5 q( u5 q# T* \9 F, `

5 _0 B5 _1 ?* ^9 k' e3 |+ O  q0 T　　★谣言一　凡士林油可以加长睫毛
1 X0 h2 L# a% G( n
　　你作梦，凡士林油里没有任何处方具有增长睫毛的功效，美容理疗师Arezoo Kaviani表示道，如果想让睫毛看起来更健康漂亮，平时要使用温和的卸妆液，例如兰蔻LANCOME的全美洁肤露。
$ L5 L$ x' l5 o4 \4 p1 @
0 K7 k0 J" t" @6 u0 S7 h　　★谣言二　戴胸罩睡觉会让胸部更坚挺

　　不会，整型医师Daniel P Goldberg解释，“如果一个女人不会遭受到地心引力或是怀孕的压迫，那么她的胸部纤维组织当然可以维持相当好的弹性，不过我们也知道在正常的生活状态下，这是不可能的事，我能提供最好的建议就是希望女人在平时都能穿胸罩，尤其是在运动的时候，更要穿着运动型的内衣。”

　　★谣言三　柠檬汁可以消除雀斑

0 y2 A! b3 D& s+ V/ z　　“柠檬汁的确具有去角质，淡化肤色的作用，”Patricia Wexler说道，“不过使用含有水杨酸的保养品也有异曲同工之妙。”
+ o. \! ?& v" I: v9 W; b
　　★谣言四　一天梳头一百次可使头发光亮如丝

; Q5 [1 [: V0 @* ?/ n% |2 g9 c0 A　　“不可能！”Philip Kingsley对此说法嗤之以鼻，“过度、用力的梳发都会使头发变得脆弱。”如果你一天刷你的羊毛衣一百次，一定会刷出一个洞来，梳子只能在造型时轻柔的使用，太用力梳头发还会造成头发分岔和头皮屑。
! n; V: a+ D1 e) O
5 |8 E" G. a% O7 V: w2 P. j　　★谣言五　汽泡式饮料是橘皮组织的元凶
6 U+ W, [6 B) r
　　皮肤科医师Patricia Wexler不同意，“碳酸饮料所含的矿物质和盐份可能会导致水肿的状态，但绝不是橘皮组织。”不过为了以防万一，大家还是少喝可乐，喝汽泡式矿泉水过干瘾吧。
& i6 M; w- L1 r  c8 o' i/ L- e- ~
' _1 t4 {2 G( a& h0 D+ }　　护发师说，卷卷秀发可不是靠吃面包皮就可取得的。

　　★谣言六　吃面包皮可以让头发变卷
* q/ A4 n/ v/ b8 Q. G
　　这真是天方夜谭，Philip Kingsley相信此种说法只是在说服小孩子不要偏食。

. y' k7 P" V0 |2 l　　★谣言七　牙膏可以治痘痘
/ F' d; G+ r7 D3 U, b! @" m+ [7 Y; L
% X/ w+ {) r: F$ ^& W$ m　　没错，“牙膏可以让面疱表层凝干，所含的美白牙齿成份也能减轻红肿现象，”Patricia Wexler解释道，“不过治疗痘痘还有更好的办法，而且也没有涂抹牙膏那么恶心。”她建议使用含药配方的保养品，例如倩碧的挑痘系列。

, m. p2 U" u. d) u　　★谣言八　深层滋润的护发品可以维持超过一次洗发的时间
* L! [  H1 Y- l2 W- j4 }+ M
　　对护发抱持怀疑态度的人听好了，“深层滋润的护发品的确能改善头发的质感，”Philips Kingsley说道，“它们可以润泽你的头发，让头发表层变得更光滑。”在洗头前使用事半功倍，而且也不会使头发打结。

　　★谣言九　吃巧克力会长痘痘
& `2 `/ I5 [- S5 Y
1 j0 K: i' ?8 ^- H* G% b+ [　　这个谣言由来以久，但是顶尖的皮肤科医师Patrick Bowler却不以为然，“实验证明我们的饮食并不会导致痘痘。”不过油腻的环境却会刺激皮肤，引发面疱，如果你的工作环境欠佳，也许现在是你转换跑道的时候了。
$ Q- Y- U- |0 w
$ [4 m; `, B5 _　　★谣言十　在唇上擦凡士林油会使双唇粗糙
- O( j2 n9 v: i. M  s  N
- K+ y4 ~# v1 e0 G2 }% ]0 w# {　　我们不知道这种谣言是从哪来的，答案是错，Deborah McManners医师认为上唇粗糙肇因于荷尔蒙失调，最好去看医师。

　　★谣言十一　使用可冲洗的酒精洗头最能清洁油性头发

　　“就算可冲洗的酒精真的可以让头发不出油，我也绝对不鼓励大家把它当作洗发精的替代品。”Philip Kingsley说道，“因为这种方法会使头发变得脆弱暗沉。”只要选择适当的洗发精就可以解决头发出油的问题。
0 \4 y. F# ]1 Y" T; F5 Y2 g; \) y
　　含有果酸的保养品其实对深肤色的皮肤助益良多。

　　★谣言十二　含有果酸的保养品会使黑皮肤的人呈现色素不均的现象

　　正好相反，果酸对深肤色助益良多，Patricia Wexler就常推荐果酸给长面疱或深色斑点的人使用，但是她也警告，如果你的皮肤很干燥，果酸保养品可能就会让皮肤产生灰暗的现象。

( t$ j3 K( R- q. ]　　★谣言十三　碳酸水会使牙龈收缩
5 a' u& m1 s4 w" C
2 b8 C1 T1 J  ~+ K7 y3 A* [　　牙医师Sunny Luthra说那只是空穴来风，“事实上，碳酸氢钠（也就是我们熟知的苏打粉）向来就是治疗牙龈疼痛的药方，碳酸氢钠和唾液混合后会促进氧化作用，增进牙龈的抗菌能力。”

　　★谣言十四　穿很多衣服健身可以让你变瘦

0 b% H7 {" o3 b　　不会，私人健身教练Matt Roberts指出，这种方法只会强化身体的冷却系统，你所消耗的是水份而非脂肪，不过保持身体温暖可以预防肌肉受伤。

3 p) n7 x! k; {5 e　　★谣言十五　定期修剪头发会让头发更健康

　　这是史上最大的谎言，完全是发型师的一厢情愿，“修剪头发只是为了造型或除去分岔，让头发看起来比较平顺。”Philips Kingsley说道，“常剪头发也不会让头发长得比较快。”

　　★谣言十六　护唇膏会让嘴唇干涩
6 w1 X) C* g# C
1 g/ z2 [/ x$ \/ x) V! C, M　　关于护唇膏的谣言真是没完没了，有人说某些品牌所含的玻璃纤维会让嘴唇干裂；有人说护唇膏里的干燥配方会让你上瘾，这些光怪陆离的说法都不是真的，皮肤科医师Patricia Wexler认为护唇膏是一种润肤剂，可以滋润双唇，真正让嘴唇变干的元凶是那些创造性感妆效的唇霜，它们可能会让嘴唇过敏冒汗。

　　★谣言十七　如果你刮腿毛，毛发会长的更快更浓密

　　根据吉利牌刮胡刀的发言人表示，“刮毛不会促进毛发生长的速度。”不过卖刮胡刀的人说的话能相信吗？还好有科学证据帮吉利背书，支持他们的论点，至于新长出的毛发的确会比较粗糙，因为柔软的顶端已经被切除了。
" n  ^, c: k8 Q# T4 ^
　　★谣言十八　某些食物，像是葡萄柚和咖啡，会加速新陈代谢的速度
9 h, t- y$ Q$ i1 e, e& [
　　“不会，绝对不会。”Deborah McManners医师听完哈哈大笑，“只有健康的饮食和均衡的运动才能办到。”
5 h3 X) X5 Z. N2 J
8 M4 [* R; N9 W$ I* ]8 n9 d( q# _　　★谣言十九　柠檬汁能去除指甲上的白点
. r4 ~0 Y# C! ~
　　这是不可能的任务，根据Peter Leman博士的说法，指甲上的白点是受到外伤所产生的(例如重击)，所以你得等到它们长出来才能痊愈，然而柠檬汁确实可以控制色素不均的现象，美甲专家Glenis Baptiste就建议我们将指甲泡在柠檬汁和温水的混合液中，再进行修指甲的工作。
6 o; n0 C6 W8 I2 _& h3 V
　　运动过量确实有害健康，专家建议最好在每次课程间休息一天。
7 G" i% T8 v1 y  K6 ?
　　★谣言二十　运动过量有害健康

　　没错，这的确是事实，如果你每天都重复同样的课程，身体可能会受伤，而且成效不彰、耗损免疫系统、造成血液循环不良、弹性疲乏等后遗症。私人健身专家Matt Roberts也提醒我们，身体需要时间恢复疲劳，才会变得更强壮，最好在每次课程间休息一天。

9 X# U  }5 c7 b* y　　★谣言二十一　绝对不要挤痘痘
7 y, Q8 L3 o& a4 G* H6 J
" u: M! K& M' i+ J& N+ ~6 O　　著名美容师Eve Lom倒是鼓励我们勇往直前，不过要先确定痘痘已经成熟。以下是挤痘痘的守则：第一，确定痘痘尖端呈现液体状态。第二，清洁手指。第三，清洁脸部。第四，使用面纸吸附挤出的液体。

4 ?- K# k2 s: t　　★谣言二十二　如果你喷上香水后，将手腕相互磨擦，香水就会走味

2 x' a8 d% [  ]5 b. l: r　　喷完香水揉揉手腕，就像打喷涕会闭眼睛一样，是一种反射动作，知名香水师Lyn Harris却持保留态度，她认为两手腕交互磨擦会产生热能，可能会让香水无法呼吸，也无法在肌肤上自然伸展。喷完香水最好还是等几分钟，再去闻它的味道。
; b: Z% n3 ?: P: M9 p
9 a: u) |. ?7 {9 B% c, ?  v9 h4 E　　★谣言二十三　橡皮筋会导致头发分岔
9 n8 A7 w3 d1 X9 c/ ?
　　“如果你不小心的话，有可能会发生这种事。”Philips Kingsley警告道，“绑头发的时候会拉扯头发，可能导致头发断裂或分岔。最好使用布制的发带来绑头发，而且越粗越好，在发带上擦一点润发品也有帮助。”
- d  E6 O# a6 T4 b  \6 M
4 f1 ]* {9 k9 Z) U' J- e　　★谣言二十四　睡在丝枕头上可以预防皱纹

2 D9 b1 z( V: r. B　　Surprise！答案居然是肯定的，身兼皮肤科医师和HR赫莲娜顾问的Karen Burke博士还透露，背躺着睡觉也可以预防皱纹，因为如果你趴着睡，你的脸就会受到压迫，肌肤也会因而产生皱褶，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生了，为了预防皱纹，最好还是经常变换睡觉的姿势。
4 |. I* W: [% P9 c" l% K
　　★谣言二十五　用醋或啤酒润丝头发，会让头发更闪亮

　　用啤酒润丝是可以增强头发的结构，不过使用增量、强化头发的洗发精也有同样的功效。醋也是流传已久的偏方，主要是用来中和碱性的含皂洗发精，避免头发干涩，不过现在的洗发精都是酸性配方，所以你根本不需要酸性的润丝品。
  ]  `0 i& M- ?
* S( L2 s) g  e8 l% M
% i! Q0 K* h6 J+ |" X; O" U0 B0 ?1 s

流传至今的美容秘方


- J) n" F: v+ [# x4 E- @   现代女性越来越注重皮肤的保养，光滑细腻的皮肤不但是女性的骄傲，还可以平添你的自信。其实，要想获得好的皮肤并不一定非要到美容院，一些从古代流传至今的美容秘方和方法才是最天然，最有效，最健康的美容之道。

　　以下方法可以清理皮肤 　
6 w' U( o9 e; i/ t. u
　　1.痤疮疤痕是每个人都非常痛恨的。将檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患处。第二天早上再洗掉，你会发现你的这个方法对付痤疮疤痕非常有效。 　　
9 Q8 y. N, W3 A/ v3 L
: z  `5 `2 S8 r  J$ W& C- T　　2.柠檬也有很好的美容功效：在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。另外，你也可以用这个方法来对付比较黑的胳膊肘。柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了。 　　
3 M. r- d/ c/ _: {. r+ o  n
: @" v7 \% ~8 F+ F　　10个让皮肤细腻光滑的小秘方 　　
" q- h  q2 }5 m2 Q# P7 @
　　1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

, X! N5 G5 E4 z& e6 A　　2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。 　

  s4 z1 i7 ~) ^4 T- @9 M2 D& r　　3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。 　

　　4.麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

  s. h" e+ t+ u( `( z4 M. A2 H. g　　5.把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。 　　
% T( h& Q" q, h2 T! o) d
　　6.黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。 　　
+ Z: `: y! ~0 Z' @" p/ C# Y
6 n% W$ T0 i" y  p　　7.黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

( E0 X. j3 x7 m/ K　　8.蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
6 \% R. p5 E: r) ^, P
+ N. }. j+ p8 F  }# d. _- c　　9.桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。 　　
' C0 g( l& w2 d% v- i, X) u
　　10.用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
6 c: C3 B$ A- b8 ^7 M- p


. r+ y( d! L# m# |! J9 O# s; P
' W8 B% r, f# ^5 X+ s4 P6 c17条古代独门美容秘笈

( d' J  @8 Q& A8 ]
   明清前的中国是世界上最发达的国家，犹以唐代为盛。在美容、养身方面更是一枝奇葩，独秀于春，也难怪出产了像杨玉环一样的绝世美女。看来这些古代美容秘法还是有非常之可取的地方。
+ c0 X2 r' g. m* [0 U
; N1 [8 H  b0 ^7 p/ j　　1、国色天香法

　　此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。

( O# F2 o) y) t　　2、肌肤细腻法

! O- Z& f4 f! L+ ]2 K, r. C3 O3 N　　每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。

" a1 O7 u1 Z9 H; x+ [% r# ~0 O. ^　　3、返老还童法
7 A: x9 G$ l# r) X
! A7 K: W6 {1 O　　用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。

　　4、消除汗斑术

　　用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。
% h8 x. e5 m8 {/ }3 g
　　5、卷发伸直法
3 q* Z% i- K- q, U3 k' a
　　用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一个段时间，卷发自然变直。

　　6、白发变黑法

- c) Y, w/ c$ j* d　　煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。

　　7、拔毛不痛法
5 q2 k/ l( D0 r) K; s# i
　　将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。

　　8、白发染黑法

　　少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。

9 `* P5 O2 }% ?, D0 k' E( U　　9、鸡蛋美容法

　　将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者。

　　10、去除面部黑斑法

: j9 D/ |  ~  C* j2 O4 R# z　　用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。
( f( D. E8 a6 p' @$ d! G6 @8 v1 J2 ~
　　11、除脸上黑痣法

: F, H, D4 s6 l( N　　用鲜石灰、纯碱各10克加少许酒精调匀，每天涂1次，7天后黑痣消失。
) t! f* p- H/ z* ~- s  H
　　12、治少年白发方

　　何首乌150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，万年表2片，白果30个，桔梗15克，共研细末，每日早饭后服10克，连服一个月，可长出黑发。
( X/ y9 p9 x, `' t) T
　　13、西施沐浴秘术

* U; A; R  E* I　　用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶各2两，再用甘草、白芷各半斤，研碎，拿3-5两装入疏布袋中，会同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗1次，经过1个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，妍丽多娇。这不但对闺中人有益，而且还可以治疗恶疾。
7 Y) }! Z) q* [3 L; ?
　　14、黑牙返白秘方
  L8 C. D- n7 s. ?
  z* g% l/ r1 L1 H, |6 s　　用沉香、麝香各5分，细辛、升麻、蒿本、藿香叶、甘松、白芷各1钱2分，石膏、寒水石各1两，混在一起捣成粉末，早晚用来擦牙，半月之后，各种病牙自然变好，黑牙、黄牙变得洁白无比。经常使用以上药方，到90岁，牙齿还可以保持完好无损。

　　15、黄牙变白秘方
. S' [$ q$ S8 q) w
　　用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1至2次。长期使用可使黄牙变白。

　　16、落牙复生法
: u+ A+ i! J, Y
' P0 O# p" x& s  ?% H% b% w　　先抓来未开眼的嫩老鼠3-4只待用，再用白芨、白芷、青盐、细辛、当归各5钱，捣碎后与嫩老鼠包在一个纸包中，放入火炭中烧成灰，磨碎，再用来擦牙，落牙便复生，黑牙也会变得洁白无比。
8 J& v+ s4 ]2 H- U
　　17、内外治粉刺法

+ l0 B2 r6 g0 }: X& z# h+ y　　外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦脸部，次日清晨洗去。坚持一个月左右，粉刺即能根治。

　　内治法：(1)石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各4.5克，水煎服。(2)桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克，赤芍10克，丹皮10克，水煎服。

6 d* u! U) D) V( N' ^6 \
4 A) D% @% p' ]- H' k 10个增魅美容秘方

) f& t* X1 e9 E  `" {
; Y' H# L; B% R- v) W　　1.去角质
/ @; M% h5 W, \# g8 V4 Z6 z
# V& R- d& [" S6 R　　手肘膝盖部分在洗去污垢和老化角质，再擦上保湿乳液。后脚跟用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林用绷带覆盖一晚上。臀部在洗澡时或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑渍。
' X, k9 s( W. r
- B' S! ^7 O2 x  j1 d　　2.丝巾垫枕头发不变形
* e. N3 V" q9 X; y: r4 `$ L, c) ?
3 U' O* k- [* v! J　　每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了!其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！

　　3.吹风机有助清除脸部污垢
8 w& P0 b" q3 @# m- y' ?
3 _  _' c; U' G) H3 t/ Z　　很都人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。如：家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！如：洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风机除雾！如：冬天骑机车冻麻的耳朵、手、脚，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦！如：洗脸时，拿起吹风机，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开，清洁更加彻底！
( r/ Y$ [' k3 ^, ~, M
　　4.柠檬浴让皮肤更白晰

　　柠檬正值生产期，价格不贵，不仿常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用!　
2 _' l7 Z; Z9 T3 [9 w
  F/ `( Q# O& Z0 r1 J. X% M4 Y　　5.护发DIY:
+ ^/ L+ C$ i: }+ R2 `! O
: @1 p& e% q5 k- O5 |6 Y) y　　a.先将把头痛洗干净并用毛巾拭干
7 f/ g! }1 d6 h2 M- o
　　b.把适量橄榄油倒入锅中温热

$ y2 ^6 X# Z2 a% I7 T　　c.加进10滴熏衣草精油
$ |9 Z( }# {* G* i7 t1 W
　　d.按摩头皮和头发即可

　　6.增长睫毛

/ u; `: J+ S+ g& P; a　　将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最廉价又经济的睫毛增长液噢！

　　7.消除黑眼圈
, B4 H& w( C" j7 h7 r
& }0 {- d3 n8 j4 N; ^' R/ \: W　　a.将用过的茶包热敷在眼上，可消除黑眼圈喔!
# F& K! Y. x! x2 u
! V- l6 @, J4 f+ l　　b.准备冷水及鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了!
7 p0 n8 V; L2 l: v) H
1 U) @) j1 W6 t7 K* J: d　　8.减肥妙招

( g0 q* D2 `& |) R　　先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔!(三餐饭后食用效果更佳)
- a4 L! h2 }5 T, y, c7 V
4 H" ]5 p  s2 B" A) {" ]0 x0 S　　9.乌青不见了
7 c5 {! f2 u. A$ g/ ]
6 y8 Z, N7 n* U" e' O: c1 P　　跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了，但是蛋就不能吃了。

　　10.如何瘦瘦!

5 @1 n$ }+ K2 J7 y" D- Q7 I　　去中药店，抓仙渣。乌梅＋决明子来熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一阵子就会瘦瘦了哦！(要天天喝)
9 r' P/ m7 L* a' N, p




9 r$ ?5 B, t. H( K, P 时尚的“鲜花美容”
# F2 g( x/ E8 U

7 z% |" O6 o) r( w6 W   一种回归自然的生态美容方式正悄然流行，“鲜花美容”已渐成时尚。
) @  q2 A/ s- t
　　桃花

　　我国古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专著《神农本草经》认为，桃花具有“令人好颜色”之功。《本草纲目》记载：“三月三日收桃花，七月七日收鸡血，和涂面上，二三日后脱下，则光华颜色也。
6 G; O/ i& e1 h: F3 e/ ?8 W& c
  K$ x, s7 l2 |9 C6 J3 Q　　”在清明节前后，桃花含苞未放之时，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15-30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。

　　桃花的功能，主要与桃花中含有多种营养成分有关。现代药理研究发现，桃花中含有山奈、香豆精、三叶豆苷等有机化合物，这些物质能疏通经络，扩张末稍毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹的产生等有益。

　　茉莉花
2 q1 G4 V, \) J6 _, r# M1 m7 X
# I7 L6 e  b) y7 @0 B　　“玉阑干外净无尘，茉莉香雌吮切拢?律?苹ɑㄋ蒲??恢??撬苹ㄈ恕?清·杨恩寿)。茉莉花也是古代常用的美容花，人们常用其花浸液做香水，芬芳可爱。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物，有一定美容作用。李时珍的《本草纲目》载，以其“蒸油取液，作面脂头则泽”，可“长发润燥香肌”。另有一种素馨花，称大号茉莉，也是美容花，宋、元、明、清时，南国的妇女摘其花做花环，“以绕云鬓”，或“蒸油取液，作面脂发油”，芳气袭人，具“长发润肌”功效，用素馨花美容之风一度盛行江南。
2 p0 O( ?+ l, o
$ g! a% k9 t" V5 c  p( @　　李花
& _" {! T2 o; ~& p% q  V7 ~- K' b
0 R! o0 M4 N4 v3 ?' q0 L' p　　洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，面有光泽。李子汁和酒，古称“驻色酒”，可以美颜面，防疰夏(中医病名，症见微热少食，身倦肢软，渐渐消瘦等)。李核仁研末调鸡蛋清涂面，可治脸上黑子。

6 T% T- ]& y5 A' \" _) |　　玫瑰花
$ i- x# r9 s  }
4 |: X6 l" S; b8 |　　典雅艳丽，香馥迷人。其香精是名贵的香料，其花入药可有疏肝及美容作用。据说慈禧太后的常用化妆品就是玫瑰花汁制成的胭脂，或加入油类做面脂。有简易的方法可用：采玫瑰花瓣浸入醋中，静置1周，取其滤液，兑入适量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦颈，可以美容洁肤，治疗粉刺、面疮，久用之可使皮肤细嫩、洁净。玫瑰花护肤，一般适用于油性皮肤。
% u7 a' P) S* j$ m: m. ^
4 u; d1 C+ g6 `( G2 R# }( ^　　杏花
, Q7 L. P5 ?  {# V. X
　　“裁剪冰玉，轻叠数重，淡著燕脂匀注。新样靓装，艳溢香浓，羞煞蕊珠宫女。”这是宋徽宗描述杏花的传神佳作。“杏脸”常是人们对美貌的比喻。杏花具有补中益气，祛风通络的作用，可以营养肌肤，祛除面上的粉滓。宋代的《太平圣惠方》中，就有以杏花、桃花洗面治斑点的记载。杏花的美容作用与其含有抑制皮肤细胞酷酸酶活性的有效 成分有关。
) ^; d# n3 F- L. }& E4 N

果蔬美容新发现
% {' [* i) o" C

/ |. @/ }, Z* S# @8 B1 h5 d   现在果蔬极大丰富，赤橙黄绿紫分外惹人眼，如果你有心情，有情调，还有闲暇，不妨在自己的护肤计划中增添一项新内容：亲手用果蔬制作美肤品。
5 p2 z9 L- \  F; ^
: h- W) {6 X0 w9 ]2 f2 a. g, w! B　　西瓜晒后修复剂
3 t$ w# Q  ], A8 V0 P- q, D
　　曝晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜调成糊，敷在红热处，能减轻晒伤肿痛脱皮现象，晒后修复而且一般不会过敏呢。

) K7 C+ ]% @' z9 r　　柠檬保湿平衡化妆水

1 J* i+ a! a( L3 \　　将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日；用滤网过滤柠檬皮；加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放两周左右。这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。柠檬含丰富维生素C，还能散发淡淡的清新果香。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免少量酒精刺激肌肤。

" L$ J5 P9 z* c$ m# f* f　　葡萄除皱汁
4 W& {* Y/ c* _8 C/ Q; r" Q& l
　　将葡萄单独榨汁备用；芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同时搅汁；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；将此三种汁液混合均匀饮用，每日1～2次。经常服用具有润泽肌肤及减轻皮肤皱纹的功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽
* {: y4 e6 L8 ?; g
　　葡萄柚疗晒液

; q9 b4 U* @9 h2 u$ l1 m8 }6 z　　葡萄柚含有丰富维生素C，具抗氧化和美白功效。曝晒之后，即时喝些葡萄柚鲜榨汁，可迅速补充身体内缺失的维他命，还能迅速为皮肤补充散失的水分。

　　香蕉除垢面膜
3 y0 Z  W- o1 a* j. b+ t
# o5 L: x# c, x0 q. ^, }" O8 U　　用香蕉来做简单面膜，对任何性质的皮肤都有效果。方法很简单，只要将它搅成浆状，涂于面部，20分钟后洗却即可。可以清除面部污垢，增加皮肤营养。
0 h+ n! {8 Z5 H% s. Q  E) P
- Z7 `' M! o0 \; T4 h; n　　樱桃祛斑润色面膜

3 o, ^; W1 J8 _  d, H7 ]; R8 Z- z) h) ?　　用樱桃制作面膜非常简单，只需将其榨成糊状汁剂，再加蛋清增加其粘稠感，然后直接敷用15分钟即可。它有红润肤色、去皱除斑之效。不过，在敷面部前，最好先在身体的敏感部位试用，以防过敏。
+ W, j0 q, N2 Y. |% e6 f+ }! Q
, j( P! @+ [$ }0 }- q　　苹果雪肌滋润面膜

　　将苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用（也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣）；加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状；洗完脸后，涂于脸上，敷约10～15分钟。（涂抹在脸上后，以热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！）再用清水洗净，能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强，是适合所有肤质使用的保养品。

) s$ ~3 U' B) R$ [　　黄瓜舒缓眼睛疲劳贴

　　晚睡、熬夜都容易引起眼睛疲劳，这时用小黄瓜片＋冰块冷敷，可迅速减轻眼睛的疲劳。具体做法：平躺床上，把小黄瓜片敷在发肿的眼皮上，上面再用保鲜膜包好二三粒冰块，轻放在小黄瓜片上。一两分钟后，凉意就会透过毛巾，双眼非常凉爽、舒服，明亮。

- C: c: e% }! ?) Q　　小编提醒：“怀孕时多吃水果，宝宝将来的皮肤好。”相信许多准妈妈们都听过亲朋好友们的如此忠告。
; T$ t: C! }0 s- I
　　芹菜清凉镇静面膜
/ e4 Y  h9 R5 t0 v( J" q/ t% |/ M
　　取用芦荟叶一条、芹菜一根（选较为肥厚的芹菜）、面膜纸一张；将芦荟叶用水果刀切开，取出其中的芦荟胶，加上同比例的芹菜一起放入果汁机中搅拌均匀；用面膜纸取汁液敷在脸上10～15分钟，再用冷水冲洗干净，可以经常使用。这款适合于各类肤质的面膜具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用。
+ @( k2 c2 u8 w  I( }9 ~* n
　　芦笋纤体饮

& A& M  D& J' r/ }  o; t1 K6 u　　将芦笋放入锅中用小火煮15分钟，煮至一碗量，待凉；将2个新鲜柠檬榨成汁，一大勺蜂蜜、一大勺果醋、2500ml的水和一碗芦笋汁混合均匀，在一天内饮用，具有退火、利尿、消除脂肪的作用。

　　苦瓜美白保湿面膜
) c  h  T2 m3 v
- T5 |) H8 g$ {* d2 W* l7 m　　将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时；拿出洗净后切成薄片；用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。可滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。晒完太阳后，觉得脸有晒红迹象时，用冰苦瓜来冰镇退热，每一次敷完，脸上的红热就可以消退不少呢！


  ?' f/ R9 i6 F8 }
美体篇

9 ~1 c3 }+ f( r3 X/ m7 k- ?% v
$ h/ z. ]9 x. s0 X" A& U水果瘦身之风云榜


* U# K0 _! x' E4 P8 m/ E$ D　　发现没？ 说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦! 有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的选对瘦身水果吃呦!

　　现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越美丽呢！

　　风云1 苹果　120g/60kcal

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
: N+ U: P/ T; E  C3 l
. h  d! C+ ]/ C- w　　风云2 蕃茄　100g/25kcal

3 G: [. i3 J4 m7 m, R( A1 o　　严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜才正确吧! 所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
; n, R* |2 B' D8 U
　　风云3 菠萝 205g/60kcal
( S5 I, d/ i; w! E& ^) T" e7 R$ e
6 }1 Q8 b; a! E6 y+ }4 w/ H) E; y" f　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦! 因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　风云4 香蕉 75g/60kcal
& }! U7 P( q% _1 Q/ S+ D0 f/ C
1 X: _5 b9 v+ v# J3 S. e　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
. P( l3 o; h7 p& u0 I, e8 c
$ d: }) S+ O( z2 c' _　　风云5 柠檬 100g/24kcal
7 \* x9 G2 V( V
　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢
4 Z/ q3 k9 y9 B/ b6 X4 C5 _& q

/ o/ e8 j( F0 v/ v$ F& v/ i$ P
8 u. N/ R' |4 ^

! \  r$ Q8 A9 l' L
. l# }$ N) H, n6 u8 G美人之厨房美体操


6 T' A# ^! x" E) C: i; w　　上半身的运动方法也很重要!虽然东方女性的胸形，一直比不上西方人，但是小小的胸部，也可以创造出另一种美形。只要是有弹性、坚挺、不下垂，都算是美胸，不一定要大才是美！另外就是肩与手臂的部分了，尤其是在夏天，美眉都换上无袖削肩小背心，即使胸形够漂亮，粗粗的手臂和腋下多出的小肉肉，还是很不雅观的。

8 K% \7 R( M0 M) P6 l　　在厨房煮东西的时间，还是可以小小地运动一下。其实厨房的锅碗瓢盆都是很不错的健身器材，随手拿起来举举，手就多了一种运动的机会。餐桌、椅子的高度也都能做支撑身体的工具。
/ r" w/ q, y1 {3 D( L% W
　　A 锁定上半身的运动
  _4 q: b7 K9 t* j  j+ A, g5 U9 S
　　因为厨房的活动空间不大，不能让你有跑跳的运动机会，所以美眉们可以将运动目的锁定在上半身。动动双臂、扭扭肩腰，长时间下来就可以有漂亮的胸部和小蛮腰。
8 y, |$ v) s: [/ C' t2 C8 a
/ a) d9 ?, e" Z, V% J, u$ L　　B 尽量利用走动的机会
$ o! i- m: v) o9 _. _
  k0 @' c4 r, N$ s; c　　做菜嘛，当然所有的材料不可能都集中在你双手可触及的地方，可别省下这走走的时间。算一算，一餐的料理准备下来，至少也可以让你走上200步以上呢！所以尽量把餐盘放得远远的，分个两三次拿调味料吧！多走动也是很好的健康瘦身方法。
  c3 s" `7 n$ S7 \  U. |2 F6 n
　　C 等待的时间也要利用
; x0 n9 X; z, p+ w; R
1 C. x, l& g6 L9 S　　煮一顿饭算一算也要在厨房里待上个把钟头，其中等待料理完成的时间可不短。在等待的时候当然要好好利用，看报纸、聊电话怕超时把菜炒焦，所以，还是做运动最好，动动手脚扭扭腰臂，还可以一边观察菜的情况。
/ A& H# c9 r- L
1 n* J2 ~6 e0 x! ^4 Z9 ]　　D 久站要注意
, I6 I1 @6 D7 R1 ]: ^
　　看看工作性质需要久站的人，双腿都有浮肿与青筋浮起的现象！久站的人因长时间保持一种姿势不变,末梢的血液循环不好，腿部容易浮肿。所以一顿餐站上一个小时的美眉要注意，有时间要多走动，而且站半个小时就小坐一下更好。
! d5 E) C% q) u9 Y' l" n; M
. }3 ?8 i2 d' T* k$ O- L6 M2 l) Q　　塑造胸形+健美手臂
% W+ q1 ~3 \# z8 j5 }
$ E% x1 E8 R6 m: b! l) d　　想要有好的胸部曲线，怎么能不从手臂开始动起来呢！在香香的厨房中，该怎么做运动，才能让你的烹饪时间更快乐呢？在厨房非常忙碌时，即使手停不下来，耸耸肩、转转头都算是不无小补的运动时间。在等水烧开的空当，也可以做像芭蕾舞般优雅的动作。胸部、手臂每天动一动，夏天就可穿上露肩小背心啦！

% ]: `1 |/ M- f2 M　　Body小秘招

/ {" [; D+ L3 }1 k* g　　扩胸运动
1 S: Q6 X. ~* W) e. w  R9 f0 _
* O( V9 r* p* c% }5 s& D　　1、保持站立姿势。2、双手轻按在胸旁。3、慢慢地踮起脚尖。

& v7 V: S8 M; H- r- }  j/ N1 p1 ~　　4、手肘同时向后摆动。5、胸部同时向前挺。6、手肘反复向后摆运动20——30次。

　　创造美丽胸形

　　1、维持站立姿势。2、单脚向前踏出一步。3、双手同时高高举起。

　　4、胸部向前挺。5、深吸一口气，一边把脚收回。6、双手慢慢地放下。7、左右脚交换，各做十次。
$ ~1 p  {$ A5 d) v: R$ ]
　　苗条手臂
! r# C$ k9 ?5 A# z0 ~
　　1、站立姿势。2、手掌向外翻。3、手指相互交叉，高举到头上。

" a' R1 c. ?! B7 v　　4、手肘不可弯曲。5、直到手腕觉得痛为止。6、手部姿势不变，慢慢伸向前方。>>>>快速瘦手臂三妙方

! w; a  G7 A" k& J; ?" `1 A5 L　　7、手背向内,弯曲手腕。8、反复做十次。

& w% t* d+ x+ Q0 L  S. [　　消除腋下赘肉
4 I" f1 Y4 g" u4 o7 j  j$ e/ k4 \
( t* v9 k* ]1 n( F) Q* [　　1、矿泉水瓶装八分满的水，当作哑铃使用。
+ u% o( w% u$ G0 K( R. r7 i, r! m
　　2、将椅子放在自己前方，面向椅座。3、上半身稍微向前倾。
7 r8 ]" N2 ?. X& m
* F* v9 S& Q! e1 @1 B4 Q　　4、用左臂支撑身体重量。5、上半身与地面平行。
. D4 Q4 \  |* ]
　　6、右手握着矿泉水瓶，右臂弯起，靠向身体。7、使用腋下肌肉，手肘朝下。

/ F9 ^0 G* s: W. F0 s7 y* I　　8、深吐一口气，手臂继续紧贴身体。9、慢慢伸直双手，不要晃动。

　　10、吸气，将手回复到原位。11、左右手各做十次。
( U0 p& ]# E( S( W2 L


快乐减肥新方法

6 T7 q$ c5 I" M8 I; M) }5 y& G
　　减肥过程总是艰难又枯燥，节食、减肥药、单调的运动，天天如此，日复一日，真的是坚持不下来了。也许这时你应该动动脑筋，尝试几种好玩的减肥方法，或许会有不错的效果呢。

, a& ]1 u& n9 p/ ?0 B+ c　　束发减肥

　　减肥的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。有一种束发法。它可以借束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，最终起到增加肌肉活动量，促进燃烧脂肪的作用。

; |( P& T, i( g# |; |4 b, I　　使手臂纤细：从耳朵最高处至于指定的地方对应的是瘦双臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。
4 c1 `3 Y; `+ v7 S  x" r8 Y
　　使腿部变细：从头顶部中央取一束头发，向下拧转，从头顶部的发漩开始，平握拳，约在第3根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚、脚的区域，在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准，想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜。
, h& ~+ d; P" n7 Y3 b3 g* x  j2 h
3 A" c- Q& m% y4 Z7 G) s2 K　　使腰部变细：使腰部变细在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处、第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位，将左右两份的头发对称的绑起来15分钟。

　　不去美容院、健身房

* ^' v3 W3 X; p: X  J1 {* p+ v　　少吃多动，既节约粮食又创造财富，何必花那些冤枉钱去美容院做同样的事呢？不用花大量的时间去健身房，可以不坐电梯而走楼梯，不在滚式电梯上站着不动。尽可能地骑自行车而不是开车，保持逛街、购物的次数。这些活动会比那些超越自我的运动带来更大的乐趣。

　　恋爱减肥
4 I6 M. m  a! T5 U9 ?
　　专家发现，恋爱不但确实有助健康，而且可以帮助人减肥。

　　法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉之中减肥。
2 s. \- @  k( Q+ a5 y& `
5 [3 y  W5 f; I7 F! w' Q　　用脑可以减肥

　　前苏联一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法：身体肥胖的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。所以应该多做一些用脑子的事情，如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问，每天有一定的时间让大脑紧张起来，不要饱食终日，无所用心。这样既提高了技能水平，又能达到瘦身的目的，可谓一举两得。
$ f0 l7 _* z, P) X( [
% q. {- f0 m" ~, I& H5 J% w- }' V　　做家务能减肥
+ B$ ?6 S: H, ~, u/ k4 q
1 _) j  C1 j+ Z6 B+ M, X
9 ?' K* u, V4 L3 B4 r8 i　　打扫的时候不要使用吸尘器，用抹布和扫帚来擦，才能增加运动量。
; w/ m* v! X5 _9 ]$ E
　　中午洗衣和烫衣服时就会流汗，这样自然就达到减肥的效果。

0 H. m5 r# H! i9 |1 d( R: x: C　　做一顿精致，有心意的瘦身午饭，尽管注意营养的合理搭配，不妨自己研究菜式，既体验到了创造的乐趣，而且一般做饭的人都不愿吃的很多，正好达到控制食量的效果。
, `" P& m7 z) t6 j: z! Z6 L
1 r0 K# }5 i( u( z$ W+ W5 w
7 Y8 s  b' T6 G# ^3 ]
4 r; _8 s% p, T; F6 x
办公室做美容茶


　　想不想让生活来点美丽的变化？从手边的那杯茶开始吧！添入几朵风干的花草，看着它们在水中还原为曾经的美丽，与茶叶深情对望，窃窃私语。
; U( i8 W, P/ M% s- l- m' W
8 W# C' \: |6 H1 D　　饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实，茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干裂，恢复皮肤的青春活力，延缓生命衰老。
7 ]0 K: c1 f$ W) `2 G# E
　　美肤茶：取绿茶适量，软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可滋润皮肤，富有弹性。

　　护眉茶：取隔夜茶适量，蜂蜜少许。在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗洗眉面，可润眉。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。

. @. T2 t7 @$ p4 x9 R　　灵芝茶：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。既补精益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。
% ?9 K) R+ Z: a& V. C/ f/ r
　　何首乌茶：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。每日l剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。

　　葡萄茶：取葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮，可抗衰老和保持青春活力。

1 Y* s7 e8 v( j7 R: ], ^% O* _0 f
: D3 Y9 S/ ]) X4 J6 E

( O- Z+ V( f) v5 h0 e" ^
美容护肤时间表

, a' Z9 \  j- r
　　每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表。美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。
: W+ r8 X% x  G$ D. v# n
　　晚11点至凌晨5点：这时细胞生长和修复最旺盛，细胞**的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特强。应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳。

　　早上6点至7点：肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水份聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形。早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力如灰尘、日晒等，要选择保护性强的、防晒、保湿、滋润多效合一的日霜。对于晨起眼睛浮肿的人，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。
  J& F" s7 K! y* P0 P  j
　　上午8至12点：肌肤的机能动作臻于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、除斑脱痣及纹眉、纹眼线等美容项目。

　　下午1点至3点：血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
8 m% a* n" b$ p1 C. M1 J: h) L
  M+ w- x, j8 h# A) L: g　　下午4点至8点：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺于此时十分活跃，能充分吸收营养。这段时间最适宜职业女性到美容院作保养。还可根据爱好进行健身配合，如健身舞、踏板操等，来加强皮肤对美容品的吸收。
% v$ Q+ `, H) r2 p- X
; Y: B3 \/ b/ o+ \& d, u( h　　晚上8点至11点：此时最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。

必方

发的真多，老实交代你真正的心得是什么

雨雨

好多好多哦，就看看好了～～～～～～～～～～～～～

deaneto

你们是美容大王,呵呵,不错,回去让我老婆看看,谢谢你们啊