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5妙招让职业男远离过劳死

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发表于 2016-1-28 21:17:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
 1.早晨赖床5分钟
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  早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。
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  2.喝健康的水  b+ d3 p7 p, ^9 ?

& k/ a; l2 y/ g2 o0 C  有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。, N8 x- @6 w, F
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  3.酒后别洗澡+ a0 h- }9 `9 T
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  酒后洗澡,体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同时,酒精抑制肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复,加上洗澡时出汗,容易引起有效循环血容量不足,导致虚脱。
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  4.应常吃的食品
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  蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五脏,止痛消毒,坚持吃能防止血管硬化。
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" V; f/ o4 e) ?8 |2 W/ T  大蒜:有很强的杀菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美称。
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) l0 j* W4 L, J6 I7 ~  红枣:营养丰富,含有丰富的糖、维生素、矿物质。
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  姜:生姜能促进血液循环,帮助消化。$ I5 _; F9 D, w& p

; i2 c  J7 g! x$ D3 t. b1 N( ]" i* g  花生:含有人体所需多种氨基酸,常吃有助于提高记忆力。- \) X/ X: _3 z
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  5.勤上卫生间
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" A4 u! V0 w: V+ H1 \  不要憋尿:人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。7 f, Z( X: [- T: A0 c3 z% j
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  不要憋大便:不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成便秘。
发表于 2016-4-5 09:00:54 | 显示全部楼层
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