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5妙招让职业男远离过劳死

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发表于 2016-1-28 21:17:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
 1.早晨赖床5分钟" e: r6 a) m1 x. v$ p* ?- \/ E4 n

: X$ Y. \5 b4 W2 b* Z8 r( @% i  早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。' M! J7 ?1 ^0 W# c) c$ y+ y6 x" h# T
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  2.喝健康的水# {) v7 i/ a  W; D

$ T8 z' G1 _- N8 L% p6 }9 {& }  有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。) _5 X$ p0 e' ], w7 C
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  3.酒后别洗澡) d  [, L0 f$ _1 U, Q; h

: `# |/ @, g: l' {; m8 b9 K" K  酒后洗澡,体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同时,酒精抑制肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复,加上洗澡时出汗,容易引起有效循环血容量不足,导致虚脱。
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  4.应常吃的食品
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  蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五脏,止痛消毒,坚持吃能防止血管硬化。" I8 F3 I0 Z$ I5 |
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  大蒜:有很强的杀菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美称。
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2 r; b* E5 A- O5 U7 B: s; P  红枣:营养丰富,含有丰富的糖、维生素、矿物质。; j2 t: n4 m2 I" B6 w1 b
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  姜:生姜能促进血液循环,帮助消化。6 H2 c* I$ T$ ?2 ~8 Y& e
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  花生:含有人体所需多种氨基酸,常吃有助于提高记忆力。* j  `4 a  Q: V% i, C8 B/ C
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  5.勤上卫生间, X' t4 f: n& C# w
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  不要憋尿:人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。' f5 a6 l, D+ U! F, ~; J& J9 ~
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  不要憋大便:不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成便秘。
发表于 2016-4-5 09:00:54 | 显示全部楼层
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