有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

6 o% |: i6 N2 R4 _试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
# _4 h- S4 f6 d& R2 r
用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
6 U, X4 H) d4 I
$ E7 z$ Z. L' k# l0 l) {, z: v最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

; S" ]: k3 T) i4 b7 L' W6 ?$ Q这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
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夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
: _  C/ ~+ E; K0 J# d你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行