有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用

! H  }9 S8 x* R2 S6 p最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
( }6 n- a  ^* l: M3 X微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
& q0 X! C4 r! w楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。

1 w- @9 h) f' Q. d- H% B( h3 H睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了

. X0 b+ z9 _6 H* ?0 |调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
6 I9 A7 I+ `6 |# U: R0 ^# O或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

; ]  U* R# S4 b所以导致有些睡眠不好，我以 ...

好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉
0 X( [9 V6 j" c1 N
慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个
, m1 X& M8 I3 ~9 P( u, k
3 Z$ _3 i/ l# q" ]时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
) x9 R) K8 S+ g我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
+ @) k) P- W; C. m  K7 T
) G; O3 {7 i1 N6 p: ?8 E再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

* x* P$ b! y  L+ \好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
. u9 D7 h; G7 W+ X好难调节 哦

( k! U0 O) N/ ^  k/ v2 x你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
" }( g7 y0 f) }$ a$ j  a4 Z) y" P: l
& x0 K( u) G: j( {' {! |7 a  W试试我的方法。。也许有效。。