有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用

最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

/ [! e: q) c& r- r- v- s& ^4 B8 n其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
9 [' {; F* Z9 S" G8 X楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

: D" R0 _7 a4 p+ [* j8 ^5 E) c天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
' |9 _( y% b9 g: l: B
5 L8 X: v& V' L% F1 @) e所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。
& u7 P& v* z- p
我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
4 B' w2 O0 a: N3 V) U6 H) U# [
睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了
9 x' R2 Z' T2 p: u( G4 B* p
6 }- x* x$ s& D3 g调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
0 A( c) m& _8 ^9 A, N: G: G  U或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
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; @5 `( t6 L3 e0 V- O2 ~所以导致有些睡眠不好，我以 ...

8 ~4 ~( l6 \8 D! {好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

2 A% _0 H, N6 u+ y( H; y' i我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
8 T$ w3 W" X# n* @5 L+ f; M( t* `
再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉
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8 t6 d$ B& h0 D8 B2 b8 h* n慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个

时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
4 d% C4 `3 t. V$ D( X9 G+ a% z
2 O; O3 F$ `) _2 [. c再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
' D0 i7 @' |; ^4 E9 l+ W1 y好难调节 哦

1 e1 ?/ E! a+ N* [你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

8 o' u. Z, ?7 b* o试试我的方法。。也许有效。。