有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
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, Q4 A$ ?, j0 V. y1 e睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用

9 C  P& p, o8 D: x9 S- z* J2 [最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
& ~( I! u$ B$ p3 M, z. E
8 X9 {) t4 p* N& L睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

% i; w9 s7 U1 a2 V' \天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

: k+ w% \1 y( q' r& K或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。
+ S( Z: \( q4 S9 \+ h
4 w' _4 ]+ ?$ }' @- D& o我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
0 I5 p( B* Q) A
6 ~6 R/ Q, d* N1 j4 ]) j睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了

调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

) ~5 X' J4 U, X2 s  \; b, K0 N0 D所以导致有些睡眠不好，我以 ...

好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
$ w6 G6 V, g2 d! }& D好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
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再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉
$ J4 U' E% G% _+ s9 q7 V
- `: u5 S" S, @: Z- w( Q; s慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个

时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
  P7 z% y+ V/ J$ \
/ m3 U. q$ ]% S6 J9 ^# Q3 U再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
( s6 \* D. t3 u: }好难调节 哦

& @! ?$ Q2 C- g7 T* s# i/ @你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
/ A+ J: J9 I& g5 F8 [. w7 {
试试我的方法。。也许有效。。