有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
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" j$ d) P' {& H0 m% U, R5 S睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用
" F/ |, X0 g  T
& n4 s* l  r# W  T; p6 u6 R最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
/ ~3 a* X1 }$ v. o/ Y- z微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

% p  E4 S5 ?7 e5 k  }  h" O其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
7 M5 w4 O1 r8 o1 j楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
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睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
+ R2 f8 S( J1 P3 @: G3 t天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

7 D6 m6 l  P0 G$ p或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

7 _+ W0 u/ N) e8 F8 y2 o所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

& _; {, P7 V* Q% b3 k) v) J  m, L我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
3 F9 P+ l3 I$ K: j  ?
睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了
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" E4 o8 s1 P6 R: W" w: ?" b调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
8 D0 o% ^8 W4 p. z或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
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& }* f1 X0 B+ j, Q- X! B2 T所以导致有些睡眠不好，我以 ...

好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
# o/ `1 ]8 N- k, D+ b5 w/ Z好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

2 z% c4 }! X7 E$ J. o我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
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& T/ G% j9 k7 @) _9 Q: j: S再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉

- ~$ O- X1 u9 P* j3 M6 O, b: }6 Q慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个

! R( q/ U0 B0 l, N时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
$ D2 ]# M5 D% v0 w* j7 \5 I我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

# T5 ~/ z* k2 r9 I再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

- j6 u1 [0 d0 \6 z好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
- |! W$ o$ `, s8 b* s; ~# s/ o好难调节 哦

4 {% b; K! U+ o5 S* K/ X1 V你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。