有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

$ O" {5 O) t) E, t# R1 z睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用

$ s$ c. V# C0 ]# v! G最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

4 {+ w( p$ l  R9 p( I. l8 z其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
6 Q  @5 {4 n& [* x" H( [- v( w楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

4 Y2 A, y2 W; b, {睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

7 ^" }9 R' S5 u  R) q+ ]我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
$ W0 l: ]- d4 [/ S. e
睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了

调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
1 |) s9 M# t  C( o6 T或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
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6 W7 n. W+ g/ \6 ?' b9 \: W所以导致有些睡眠不好，我以 ...

好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
6 i1 U8 f" l9 ]) q9 E1 c/ q好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
1 {, w6 L6 a) Y2 E7 S/ A. i
  ?) a( c- s8 L: l/ p再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉
6 I! W! E0 t/ b4 l8 T9 \7 e
慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个

6 i9 F7 |4 }3 Z) A. \时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
& S3 y# r3 h9 {' `, Y我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
好难调节 哦

9 y) ?; C! y$ m. v2 b- _8 Z你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

+ K3 B' V% c4 q0 k/ R# u) G试试我的方法。。也许有效。。