有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
  e- X# X; u/ ]3 D; k  O; T你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

4 L; P5 x! F; I2 Q$ O4 N/ D5 A9 u5 J+ E试试我的方法。。也许有效。。

/ c1 {8 J) a/ s2 O天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
5 a4 A! x6 P& n6 G2 r$ m天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
5 G9 r0 C, s, |' t- N
用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
4 E# U3 p8 E1 `4 x+ K
不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
8 @. r! a; [+ w- Q7 O那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

0 C0 b% w' P/ d( R; A最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
% `' S9 Q+ q" i$ |/ x. V, L很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
, _; D: g" b7 L" j/ U# ^

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
# o  {$ F6 c7 r你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行