有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
3 [$ J! c5 I4 r天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

8 u1 n' }& p' ~2 Y( T, F那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
) ?" G- x: m2 c0 Y3 h
用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

8 d7 m8 T2 v' u4 E# Q& G不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
4 D0 v+ T. U' N6 y% s! t, U, y
' X/ U& l( l, `- n; m4 }, Q2 w3 S最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

3 \4 t+ k" O' G0 x$ d这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
/ Q8 ?! ^6 b0 D5 o' p很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
" q- o2 j- i6 b# k3 @" D

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行