有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
6 l- v: u( C' z你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
& G" Z4 t- g& Q& P7 W4 R  J天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
! x5 ]8 E1 d: I$ X' k6 P
用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

  H* ]8 b( o" q( `: x* B6 L不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
9 U) E8 f+ U" C' c7 Q7 Y5 j6 _+ {
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
) `5 k6 _  G5 P很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
/ ?2 S( P5 [+ I( T* Q5 R$ i7 K, ~' X5 R

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
+ O" p! f% E3 ~* n1 k0 R6 u你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行