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看到不少人也在为肚子的问题烦恼
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6 G1 {* z% F$ |: [, a) S虽然我还没有完全地解决我个人的问题，但是已经有稳定的 5 斤的战果! Y) p: m* F% _* P' K9 d. ^
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现在特在此汇报 交流
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1、运动 2、运动 3、稍微节食
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% j, I4 B+ A, }$ u$ n8 D说明：
, p/ C2 @9 s9 ~4 P- k3 i, j/ R运动1， 重要是腹部运动，当初老妈给我买那电视里做广告的椅子的时候，我那个心痛啊，因为我觉得用处不大，后来买了，就想着把它用回来，量不大，每次20~30下相当于仰卧起坐的运动，不过次数较多9 _5 i9 v& E. k2 w# l$ g
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运动2、其他运动，我是这样的，平时有空打打篮球，周末到公园打羽毛球、爬山什么，运动时间比较长，一般大半个上午
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节食3、不用太控制，我个人觉得吃方面问题不大的，重要的是吃下去要把它消化掉，不要积下，再则，我个人认为吃是人生的一大乐趣，不能太节制的
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呵呵3 ?( n" Z- n' h) i2 X$ c- ~
有大肚子麻烦的同志们共勉啊
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我是决定要在今年穿泳裤的季节前解决掉这个讨厌的肚子。
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大家加油 |
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狗仔卡
发表于 2006-1-3 20:09:41
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