减肚子的个人经验

eric520 · 发表于 2006-1-22 12:07:25

嘿嘿.我也买了那个椅子,但是没什么毅力..要坚持哟!加油!

daniel1128 · 发表于 2006-1-22 17:11:33

我想长胖啊,无论怎么吃就是不胖,谁有好办法?

123木头人 · 发表于 2006-1-22 20:31:17

无论减哪里我坚持这个观点:节食

liuchuan1010 · 发表于 2006-1-22 21:05:29

我是每天晚上和早上都按摩腹部30－50下。有点效果，但没有骑自行车来得明显。

中和点 · 发表于 2006-1-23 12:13:12

是哦....我也在为了那条漂亮的游泳裤而努力减掉小肚子而加油中...

shseankl · 发表于 2006-1-24 02:41:24

我之前也有点,现在已经很平坦了,主要还是跑步,健身房的跑步机,一定要从10开始,跑30分钟,当中不可以间断,还有吃东西要少,晚上9点以后一定不可以进食,实在饿就吃水果.3-6个月一定有效果. 还有最少一周跑5次.加上适量的力量运动.

紫醉金迷 · 发表于 2006-1-24 12:33:47

只要有点心烦的事情~~~不用减~~~~~``我妈就要叫啦~"你吸毒去啦???????瘦的没人样了!!"
m3 i3 C+ t: Z1 E哎~~~~~~~~~~~~一天麻烦事就粘的全身都是能有肉吗?

tj鹏鹏 · 发表于 2006-2-6 01:08:54

呵呵~~~~仰卧起坐就能练腹部的,........................

将菲 · 发表于 2006-2-6 01:48:12

我身高有１８５，体重５５，所以这个跟我沾不上边

兵歌 · 发表于 2006-2-6 10:01:05

俺用了一年从176斤减到139斤，俺可181啊
主要是饮食
不喝酒是主要的
晚餐八成饱
只要你坚持
肯定功能成功

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