跪求：让肌肉型大腿变细的方法？

yesiam

粗就粗嘛....
6 F( d2 b- g1 P: n: U# T另，我是来拜3楼的强人的！！！

styktv

吸取上面各位的精华.....::13::
    哇哇....我得救了..

meiyouliyou

要坚持啊

huashi1204

肌肉型的好像很难瘦下来吧。

lixiaodong

好让人嫉妒啊，我174，64，我还嫌自己的大腿太瘦呢，穿裤子都不好看，你不要减了，男人有一双粗壮的大腿多性感啊

龙少

1、肌肉型的腿你过一锻时间不联系，应该会松弛下来，那个时候你不要再进行很强烈的无氧运动！
2、不是说运动就会腿粗，关键是看是有氧还是无氧，你见过跑马拉松的腿粗吗？答案的否，原因就他进行的是有痒训练！
; a0 F) }5 ]' r2 o6 u3、有氧气训练的方法，一周三到四次慢跑，保持半个小时跑3000米的速度（我是用的这个速度，你可以适当条件，但不要开，不要去跑有坡度的地方）。
4、这是最关键的一步，跑完步一定要做充分的拉伸运动，拉伸运动的具体动作可以参考瑜珈或是芭蕾基训（就是芭蕾形体舞蹈）的一些动作，可以将你的肌肉拉伸，曲线边的好看！
  \* v) v# `- G) V0 e6 j- @, u5、腿粗的原因就是运动后，没有做拉伸，造成运动强的那一部分猛长肉，所以不协调！
8 r4 i$ [0 R. {, B2 ^/ y5 `+ R6、晚上8点之后不要吃高热量的事物和饮品！

祝你成功，这些意见希望能够帮到你！

龙少

有氧气训练的方法，一周三到四次慢跑，保持半个小时跑3000米的速度（我是用的这个速度，你可以适当条件，但不要开，不要去跑有坡度的地方）。
& V$ U$ H$ F1 J8 S) t" p些错了几个字，更正一下
（我是用的这个速度，你可以适当调节，但不要太快，不要去跑有坡度的地方）。

MARKCY

肌肉分为两大类，一类爆发力肌肉。另一类是耐力肌肉。爆发力肌肉比较多的时候就容易显得粗大。耐力肌肉就不会这样。这就是为什么长跑的人不会有短跑的人的大腿那么粗壮的原因。建议楼主不要从事任何爆发力的训练和动作。多不行和有氧慢跑。可能能帮到你。

wanwan9886

为什么要减啊.难道是韩流?等哪天不流行韩流了.看你怎么办.每人有每人的特点,萝卜清菜各有所好.没必要去为了满足少数人的需要这样做,做你自己.有喜欢你的  多啦.我就喜欢,,最主要的是把身体各部位练的协调就OK 啦,千万别去听教你怎么减的那些话.全是屁话.他们试过吗?全说的屁话!

flybee

我也是啊,就是裤子不好买