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jiuye2651 · 发表于 2009-7-2 13:06:38

还是运动最好吧，那样才有质感

naitowork · 发表于 2009-7-3 17:45:05

就是少吃等到你覺得瘦到不行的時候，然後平時儘量不要使用小腿，再則每天晚上都將小腿按摩，以免多餘的水分造成浮腫。長期下來自然就會覺得小腿瘦了和緊了很多。
當然也要適當做一些針對小腿的運動。但不宜多。。。

fairychildx · 发表于 2009-7-4 08:45:12

用“康乃馨化妆棉”，用了几个月，很满意。网购：
http://www.m18.com/p-GBA2769.htm

cicibkq · 发表于 2009-7-4 12:47:39

长跑会粗腿，可以去健身房做那个有氧自行车，可以让腿很修长，如果能坚持，最简单的方法就是躺下，双脚抬起，然后对空气踩单车，一次10分钟，每天5组

cicibkq · 发表于 2009-7-4 12:48:15

长跑会粗腿，可以去健身房做那个有氧自行车，可以让腿很修长，如果能坚持，最简单的方法就是躺下，双脚抬起，然后对空气踩单车，一次10分钟，每天5组

kaonima · 发表于 2009-7-4 14:59:26

其实小腿线条基本都是先天决定的特别是男性的下体线条是最不容易改变的除非全方位的减肥既然你是松垮的就多做点垫脚运动临睡前起床后做100-200组坚持半月到一月看成效化妆棉的话还是压花的比较好一些屈臣氏的芝麻街活动的时候好像10月两个或者搭配棉签棒销售单买10+吧网购的话选择222片的什么日本化妆棉比屈的薄一些但省水你用的水也不贵可以浪费点哈哈

天鹰 · 发表于 2009-7-5 15:39:26

可以在看电视的时候，做骑脚踏车的动作！！平常走路可以比平常快一拍！！！

xiaoxiaomei · 发表于 2009-7-5 17:05:06

小腿很麻烦的，一般来说需要做跟腱相关活动，而且要大概要坚持至少半年以上才有效果

gaygay855 · 发表于 2009-7-5 17:53:48

减肥让自己瘦下来就好了~化妆棉的话可以买利利贝尔的·便宜而且非常好用

jiangkaiguo · 发表于 2009-7-8 09:35:50

想小腿变紧，大部分的有氧运动都可以，当然跑步是可以的，但确切来说是慢跑！！
最好的方法是做有氧体操，比如健美操，街舞等，瑜珈效果也不错！！
当然无论是什么方法，坚持才会有效果，你坚持一段时间就会看到效果了，不流汗是不会有好身材的！！

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