想減肥的朋友進來了，本人親自示範。

★舞、 · 发表于 2009-9-17 19:37:19

我认为最健康的减肥方式还是运动。

既能减肥，又塑造身体线条。

节食减肥的方法我不推荐！

tiankunzhicheng · 发表于 2009-9-17 21:18:20

我就饿晕了

默默地无视我 · 发表于 2009-9-17 21:39:04

很多朋友说吃两个苹果太恐怖，这我忘记说了，因为我钱一天晚上吃了两斤的饼干，所以根本就不消化，但是吃两个苹果会饿，这是一定的，还有人说会伤身体，这当然是不会的啊，怎么可能会一天就饿死人呢，是吧。
说完第一天的方法，早点睡觉进入了第二天，
第二天

早餐一个鸡蛋，一杯牛奶  大家想填饱肚子的话，还是不要了，今天的早餐是为了让大家能够补一点营养上来，所以才要吃这个的，并且吃完以后散步半个小时。
中午一个面包（小荞麦）  为的只是让你吃饱而已，还有荞麦的可以润肠子，很多朋友减肥不吃饭会闹便秘，这就是吃荞麦的原因。吃玩饭切记不能马上做，要站至少一个小时候才能坐，坐了最多2个小时就得活动活动，拉拉经什么的。
晚饭还是没有，继续快走两小时。                            这一天可以减3斤不是问题。。

jingguibin · 发表于 2009-9-17 22:13:35

节食减肥是穷人才用的办法，去健身房找个教练吧，2个月保你有个好身材，还能借机吃吃小豆腐

2个人的温度 · 发表于 2009-9-18 22:25:55

我把零食戒掉了，不喝甜的饮料了，
一天到晚不管在干什么的收腹，
只要白天东西吃多了，晚上就不吃饭了，白天吃的少量，就三餐正常。
半个月瘦了8斤。
一天到晚吸着肚子弄的自己胃口便小好多，自然的瘦下来

脸 · 发表于 2009-9-19 00:01:59

节食减肥是穷人才用的办法，去健身房找个教练吧，2个月保你有个好身材，还能借机吃吃小豆腐3 c( H1 q; H S
jingguibin 发表于 2009-9-17 22:13

不是所有的人都有时间上健身房。
节食减肥=穷人方法。不赞同！

右右左左 · 发表于 2009-9-19 00:31:48

还剩节食+运动吧。现在健身房的帅GAY越来越多了，就算为了猎艳，也去健身房逛逛吧。

comika · 发表于 2009-9-20 08:18:43

这样不是在虐待自己么晚上吃的少点就可以了然后要多运动早中餐可以正常吃这是减肥公司的朋友教的哦

卡拉卡夫 · 发表于 2009-9-20 15:10:58

一天2个苹果？

不是吧，大哥~~ 这样你身体怎么补充营养啊~ 减肥药健康减啊~ 你这样对身体其他器官和胃非常不利~

建议大家还是健康合理的减肥，运动其实是最好的了

woaianlei · 发表于 2009-9-20 20:04:48

这个方法太伤神

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