想減肥的朋友進來了，本人親自示範。

★舞、

我认为最健康的减肥方式还是运动。

# q+ h6 \: @3 z. q& C既能减肥，又塑造身体线条。

节食减肥的方法我不推荐！

tiankunzhicheng

我就饿晕了

默默地无视我

很多朋友说吃两个苹果太恐怖，这我忘记说了，因为我钱一天晚上吃了两斤的饼干，所以根本就不消化，但是吃两个苹果会饿，这是一定的，还有人说会伤身体，这当然是不会的啊，怎么可能会一天就饿死人呢，是吧。
1 I2 o: T/ B0 Y& r4 T7 d' P- L说完第一天的方法，早点睡觉进入了第二天，
第二天
; c8 g  ]/ |0 A; c. l; g) h$ H7 F4 ]
早餐 一个鸡蛋，一杯牛奶  大家想填饱肚子的话，还是不要了，今天的早餐是为了让大家能够补一点营养上来，所以才要吃这个的，并且吃完以后散步半个小时。
0 v* m' ~  X/ G6 J3 c5 d  m中午 一个面包（小荞麦）  为的只是让你吃饱而已，还有荞麦的可以润肠子，很多朋友减肥不吃饭会闹便秘，这就是吃荞麦的原因。 吃玩饭切记不能马上做，要站至少一个小时候才能坐，坐了最多2个小时就得活动活动，拉拉经什么的。
$ W5 c/ g1 ~3 `, J晚饭还是没有，继续快走两小时。                               这一天可以减3斤 不是问题。。

jingguibin

节食减肥是穷人才用的办法，去健身房找个教练吧，2个月保你有个好身材，还能借机吃吃小豆腐

2个人的温度

我把零食戒掉了，不喝甜的饮料了，
7 }& v9 p+ p8 X7 R( u) r一天到晚不管在干什么的收腹，
只要白天东西吃多了，晚上就不吃饭了，白天吃的少量，就三餐正常。
半个月瘦了8斤。
一天到晚吸着肚子弄的自己胃口便小好多，自然的瘦下来

脸

节食减肥是穷人才用的办法，去健身房找个教练吧，2个月保你有个好身材，还能借机吃吃小豆腐
( }  Y4 J# ^' \# ^) i8 \: h$ Qjingguibin 发表于 2009-9-17 22:13

7 F7 }' M- q6 j不是所有的人都有时间上健身房。
节食减肥=穷人方法。不赞同！

右右左左

还剩节食+运动吧。现在健身房的帅GAY越来越多了，就算为了猎艳，也去健身房逛逛吧。

comika

这样不是在虐待自己么 晚上吃的少点就可以了 然后要多运动 早中餐可以正常吃 这是减肥公司的朋友教的哦

卡拉卡夫

一天2个苹果？
% W( M, P2 r$ }; f# @& Y3 l
不是吧，大哥~~  这样你身体怎么补充营养啊~ 减肥药健康减啊~ 你这样对身体其他器官和胃非常不利~

, c  O7 I- v9 N建议大家还是健康合理的减肥，运动其实是最好的了

woaianlei

这个方法太伤神