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想減肥的朋友進來了,本人親自示範。

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发表于 2009-9-17 19:37:19 | 显示全部楼层
我认为最健康的减肥方式还是运动。4 W! ?, \' S6 M$ j$ w. r9 J

# q+ h6 \: @3 z. q& C既能减肥,又塑造身体线条。( _' J& w6 k% k1 a/ A9 A6 u
2 Q% q4 k# n- I4 d  D. P8 T
节食减肥的方法我不推荐!
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发表于 2009-9-17 21:18:20 | 显示全部楼层
我就饿晕了
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 楼主| 发表于 2009-9-17 21:39:04 | 显示全部楼层
很多朋友说吃两个苹果太恐怖,这我忘记说了,因为我钱一天晚上吃了两斤的饼干,所以根本就不消化,但是吃两个苹果会饿,这是一定的,还有人说会伤身体,这当然是不会的啊,怎么可能会一天就饿死人呢,是吧。
1 I2 o: T/ B0 Y& r4 T7 d' P- L说完第一天的方法,早点睡觉进入了第二天,* O( i; q+ u  n8 z+ C: U
第二天
; c8 g  ]/ |0 A; c. l; g) h$ H7 F4 ] ( C1 k& A! v4 T; d: l* k
早餐 一个鸡蛋,一杯牛奶  大家想填饱肚子的话,还是不要了,今天的早餐是为了让大家能够补一点营养上来,所以才要吃这个的,并且吃完以后散步半个小时。
0 v* m' ~  X/ G6 J3 c5 d  m中午 一个面包(小荞麦)  为的只是让你吃饱而已,还有荞麦的可以润肠子,很多朋友减肥不吃饭会闹便秘,这就是吃荞麦的原因。 吃玩饭切记不能马上做,要站至少一个小时候才能坐,坐了最多2个小时就得活动活动,拉拉经什么的。
$ W5 c/ g1 ~3 `, J晚饭还是没有,继续快走两小时。                               这一天可以减3斤 不是问题。。
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发表于 2009-9-17 22:13:35 | 显示全部楼层
节食减肥是穷人才用的办法,去健身房找个教练吧,2个月保你有个好身材,还能借机吃吃小豆腐
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发表于 2009-9-18 22:25:55 | 显示全部楼层
我把零食戒掉了,不喝甜的饮料了,
7 }& v9 p+ p8 X7 R( u) r一天到晚不管在干什么的收腹,9 Y+ y& L0 K" [3 K
只要白天东西吃多了,晚上就不吃饭了,白天吃的少量,就三餐正常。1 W/ w$ U, X( h) g, ~
半个月瘦了8斤。6 Z# ^& A7 |- ?8 p% t2 N/ J
一天到晚吸着肚子弄的自己胃口便小好多,自然的瘦下来
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发表于 2009-9-19 00:01:59 | 显示全部楼层
节食减肥是穷人才用的办法,去健身房找个教练吧,2个月保你有个好身材,还能借机吃吃小豆腐
( }  Y4 J# ^' \# ^) i8 \: h$ Qjingguibin 发表于 2009-9-17 22:13

7 F7 }' M- q6 j不是所有的人都有时间上健身房。/ V+ y2 R, A0 u/ R* o
节食减肥=穷人方法。不赞同!
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发表于 2009-9-19 00:31:48 | 显示全部楼层
还剩节食+运动吧。现在健身房的帅GAY越来越多了,就算为了猎艳,也去健身房逛逛吧。
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发表于 2009-9-20 08:18:43 | 显示全部楼层
这样不是在虐待自己么 晚上吃的少点就可以了 然后要多运动 早中餐可以正常吃 这是减肥公司的朋友教的哦
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发表于 2009-9-20 15:10:58 | 显示全部楼层
一天2个苹果?
% W( M, P2 r$ }; f# @& Y3 l6 k. D7 C* ~7 c7 ^
不是吧,大哥~~  这样你身体怎么补充营养啊~ 减肥药健康减啊~ 你这样对身体其他器官和胃非常不利~4 J. n' ?- F8 |4 q1 ~% w

, c  O7 I- v9 N建议大家还是健康合理的减肥,运动其实是最好的了
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发表于 2009-9-20 20:04:48 | 显示全部楼层
这个方法太伤神
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