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谁有好减肥的方法吗?

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发表于 2011-9-25 10:40:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
谁有好的减肥方法吗?我长期坐办公室,腰部一圈肥肉,想去掉
4 G  I* n& I9 b7 Y但是没有毅力做运动,又因为长期加班,没有时间去健身+ A$ {" [) l2 _2 K1 q
有什么好的药物或者办法吗,望能推荐5 `# V) f4 p9 N( \; p
我170身高,重130斤,我想控制在110斤到120斤左右
发表于 2011-9-25 23:47:58 | 显示全部楼层
睡前做做仰卧起坐不就好啦...130也不很重啦
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发表于 2011-9-26 01:53:28 | 显示全部楼层
运动啊..我原来是个胖子..节食+运动..现在瘦了~
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 楼主| 发表于 2011-9-26 12:08:25 | 显示全部楼层
我是不是每天晚上坚持做仰卧起坐就可以了,每天只能做30个
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发表于 2011-9-28 13:16:49 | 显示全部楼层
楼主好像不是那种必须减的身材,可能梦回曾经的摸样4 b( \) q6 M3 q0 I2 n- R, m
没有问题,我感觉左旋肉碱不错,关注了很多相关的资料,起码到目前为止没有任何反对的说法,无论是正面或反面的。; B. C; @2 M0 N7 R; g
我理解它是一种维生素,而且是人体必须的。6 U$ k- n& p- I2 s
去年在接受为期3个月的培训时期,因为是封闭式的,上课自习后没有什么应酬活动,就买了60粒的包装来用,加上每天晚上的游泳、乒乓球和羽毛球,效果非常好,也不是猛瘦,慢慢地,能很快感觉到腹部的收紧。7 ~" h, i$ t% w/ e9 N
现在回到工作中,应酬多了,没有时间锻炼了,有点回复了。  感觉也是正常的。
$ i0 w. @. C+ l# v* f5 G8 B去年买的是国产的,想在试一试进口的,因为成分的关系。
7 P4 ]' n% I: Z/ M; V; c还有一点,用了左旋肉碱以后,发现精力好了很多,不知道是不是它的作用。
& J) _4 p- A6 f2 z4 q6 S  _( ]仅供参考。
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发表于 2011-9-28 15:59:28 | 显示全部楼层
我就是 靠 運動瘦的  由80 到60 kg  一年多
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发表于 2011-9-28 16:04:15 | 显示全部楼层
主要缺少毅力啊,需要坚持
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发表于 2011-10-1 22:29:32 | 显示全部楼层
这个是个大问题,没有节食和运动减肥就是妄想~
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发表于 2011-10-1 22:41:36 | 显示全部楼层
反正我是坚持了一个月也没见减下去.
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发表于 2011-10-2 10:28:48 | 显示全部楼层
少吃多动是王道
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