谁有减肥的好方法，求教，，急。。。。。。。。。。。

时代人

让你老婆增些肥吧，就更般配了，你不觉的有时候会咯的慌吗？哈哈

love枫

时代人 发表于 2011-10-29 17:13
- C8 B5 f3 w' W" c" j4 o; f4 ?让你老婆增些肥吧，就更般配了，你不觉的有时候会咯的慌吗？哈哈

" C8 c: r  C& V有时候会感到，但是我操他的时候倒是很舒服，我瘦点草他能更舒服

时代人

你觉得瘦点JJ就变长了是吧，哈哈，感觉良好就好

love枫

时代人 发表于 2011-10-29 17:21
$ X/ o* L# ^  y0 c$ `" k; c& v1 G3 H你觉得瘦点JJ就变长了是吧，哈哈，感觉良好就好

8 p. q, X# u: I! y' i" E7 D8 C+ P) @* o是的，不是说人瘦了鸡巴能再大点么，呵呵，难道不是这个道理么？

时代人

大小不变，只是感觉比例大了吧，要想瘦晚饭和晚上什么也不吃，一个身材好的哥们儿说的

love枫

时代人 发表于 2011-10-29 17:33
$ F" {( o, [7 D( `大小不变，只是感觉比例大了吧，要想瘦晚饭和晚上什么也不吃，一个身材好的哥们儿说的

看来我真的得坚持晚上不吃东西了，呵呵，我想让自己再大一些

时代人

祝你成功！！！

xingaaaa

大家都提倡不吃或少吃晚餐？这个可行吗？晚上到第二天早上很长的！

zhyb

每天坚持一小时有氧运动。一个月就见效。

zz123123

love枫 发表于 2011-10-28 08:04
$ R0 ]: n; ], Y* O* O9 F+ o谢谢哥们你热心的回答，实际我觉得减体重是次要的，主要是减少脂肪，再就是我怕健身锻炼大腿变粗了，你在 ...

5 |7 P3 `+ n2 T去健身房有4个月了。脂肪倒是减了一些。体型嘛，还没有~现在仍然在努力减脂中。塑型要等减脂成功以后再说了。只要你锻炼的方法正确，大腿不会变粗的。一般健身房都有课上的，只有你多去上课，跟带课的教练混熟了，可以请教他们。不一定要找私人教练的~
我现在去健身房几乎是半小时跑步机，然后就去上课，我去上的是动感单车，你可以在网上查一下哦。这个课程对全身减脂和塑型很有效果。特别是大腿，我现在大腿明显比以前瘦了。腰腹的肉也慢慢收回来了。如果你想减肥又不想变成很夸张的肌肉男的话，可以考虑这个课程，等减脂差不多了，再练练器械。可以练出你想要的小肌肉哦~第一次上课一定要注意课后的放松，第二天大腿酸痛很正常，我第一次上课，大腿酸痛了半个月。刚开始可能会很见效，过了一段时间你会进入平台期，就是怎么减都没有效果，体重没有变化，体型没有变化。进入平台期以后可以慢慢加大强度。可以在上课前跑步半小时，我现在就是先练半小时跑步机，然后去上单车课。只要你坚持一段时间，突破平台期以后又会继续瘦下去了。我2个月前就进入平台期了，现在感觉快要度过了~体重又有下降的趋势了。健身房里有一个女的曾经跑1个小时再去上单车课。一个月瘦了30斤。
我这里给你讲平台期，就是让你知道，很多人减肥在进入平台期以后发现怎么减都不瘦了，就放弃了。平台期是正常的，属于人体自我保护功能，你只要保持正常饮食，加大运动量就可以了~
& T0 @1 p. L2 vLZ减肥要加油哦，你只要记住两个字，就是“坚持”。多拉几个朋友一起去健身房吧，减肥的过程中也可以认识很多新朋友的呢~