增肥！

mm513622 · 发表于 2012-6-10 17:02:29

茗风发表于 2012-6-4 00:45
0 Y! Z7 P0 Q" }, o3 \. X' g脾脏功能不好，会出现两个极端，一是吸收了不能很好运化，典型的脾湿体质，虚胖、将军肚、脂溢性脱发。这类 ...

我也是前者但我不喜欢运动容易睡觉

mm513622 · 发表于 2012-6-10 17:03:45

楼主就我的经验而言长胖很容易要吃脂肪碳水化合物多的但又不健康还是多吃蛋白质好

aideluoye · 发表于 2012-6-10 17:57:26

我也是，困扰多年！

茗风 · 发表于 2012-6-11 02:07:15

本帖最后由茗风于 2012-6-11 02:18 编辑

315106 发表于 2012-6-10 15:48 3 r3 r. H! j4 k" y' n! z' t
我属于前者，应该补什么呢........

这种是脾湿严重，要去湿。类似茯苓、薏米、生萝卜（莱菔子）等，去湿是第一位的。所有厚味浓郁滋腻的，都是增加痰浊湿气之源，所以不要进补了，需要消。所以肥厚油腻的食品要减少，否则，肚子更大，毛孔分泌油脂更多，加重脱发长痘子的症状，还有就是难闻的口臭。建议可以吃点归脾丸，加味逍遥丸，把肝脾调好。再就是运动，管住嘴，迈开腿，多喝水。如果没有肾阴虚的症状，口渴，五心烦热，盗汗等，也可适当吃些补中益气丸，加快新陈代谢，也可缓解脾湿体质容易气喘吁吁，容易疲劳的症状。补中益气丸对消瘦的人也有效。有高血压和高血糖的就要慎服了，因为健脾带来的一个效果就是胃口好，需要忌口少吃的肥胖人群就不要吃健脾的了，免得饿得受不了，又管不住嘴，无形中又贪嘴了，增加身体负担。

g51 · 发表于 2012-6-19 09:08:33

先去看中医，怎么调养，然后再食补运动相结合。你是想张肌肉还是总体看起来要圆润一些？

gxzzw982 · 发表于 2012-6-25 14:33:18

g51 发表于 2012-6-19 09:08 9 _3 K- d! J3 `- B$ s
先去看中医，怎么调养，然后再食补运动相结合。你是想张肌肉还是总体看起来要圆润一些？

现整体看起来胖一些吧然后在锻炼肌肉...

terry8212 · 发表于 2012-6-26 03:34:59

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