首次贴图，看者轻拍

monster0422 · 发表于 2013-3-5 16:28:44

cooken 发表于 2013-3-5 13:48 8 u; P `7 b" {+ F3 }) S6 ^1 h
没有特别好的方法，有些人怕减肥，会减掉肌肉，所以猛吃，其实饮食要注意，还要注意锻炼，我个人感觉，首 ...

感谢Cooken的回复。之前一个健友建议我每天跑步跑40分钟以上，坚持3个月就能看到效果。我平时在跑步机上跑20分钟都怕累，而且有一次跑伤了脚踝，歇了一个多月不敢跑。现在也很纠结。强烈要求cooken贴张自己的图出来看看。也好给大家做个榜样。

molimoli120 · 发表于 2013-3-5 18:30:50

楼主还肉了点儿，加油

听海临风 · 发表于 2013-3-5 21:00:03

很喜欢你的身材，有形又有肉感

yishui · 发表于 2013-3-5 21:31:53

喜欢，壮实的肉熊

monster0422 · 发表于 2013-3-5 22:22:04

yishui 发表于 2013-3-5 21:31
8 E: Y. v1 \. V8 b0 J3 ?; ]喜欢，壮实的肉熊

熊算不上吧，呵呵是，其实壮熊也蛮好的。

monster0422 · 发表于 2013-3-6 16:38:31

monster0422 发表于 2013-3-5 22:22
; h! l7 o7 o1 c# _' |! A: N熊算不上吧，呵呵是，其实壮熊也蛮好的。

会摆的Pose太少了，只有一个姿势。

monster0422 · 发表于 2013-3-6 16:41:34

腹肌挤一挤还是能看见一点点。前天去健身房练大腿的时候很有感觉，今天晚上去推推胸。

monster0422 · 发表于 2013-3-6 16:54:56

不小心将几张平角照都删掉了，在这里补上。也许有人会比较喜欢。

yyjj1180 · 发表于 2013-3-6 17:06:29

yyanlove20 · 发表于 2013-3-6 17:26:45

期待更多美图

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