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发表于 2006-8-23 08:11:49
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十趣招让男人多活几年 / w% p I/ Q6 L v: j4 }
, x" u5 B2 A2 m) C5 Q1 V+ M) y4 ` 男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动,可以让男人活得久一点, 4 y3 Z" Y6 N" B; q6 E
但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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NO.1更多的性爱。 + U8 O4 e1 o T7 S
没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次性爱的男性的死
3 A4 l% |- L; A3 ?亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍。
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NO.2走向红地毯那一端。
1 O! O* Y9 S8 w( d& \5 w 一项长达22年的研究发现,无论是50、60或70岁的男人,已婚者都比未婚者活得久。
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NO.3玩填字游戏。 1 r' w" e. }7 X: |4 k
长寿和受教育程度,以及之后所接受的智力活动有直接的关联。当然填字游戏只是 9 m: p6 C. x3 B
举例,重点是学点新东西,如一种新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。 * {; M* ?; F* W/ Q" E, D
0 W% [3 n/ G) l. S NO.4用牙线剔牙。
( D# W( v+ E. [; [ 不只是降低蛀牙的几率,用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出,罹患
4 i; r2 `8 J1 g/ Y$ X- O牙周病的人患冠状动脉方面的疾病的几率两倍于正常人。
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NO.5捐血。
% k/ D8 Q) U' j 男人定期捐血,可以降低患心脏病的几率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积 7 j9 ^6 v3 x7 r
的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关
( x/ M0 S% H% S5 S疾病的几率。
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5 R7 M; }2 ^" T2 V- _" q NO.6放松一点。 5 P, W4 I, j6 [5 z$ Z, @
有几个方式可以缓解压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不做,
$ b' J8 F1 F) ], j) h G) ]也是一种放松。男人常因竞争激烈而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种
! M: g5 `7 ^9 M9 Y, \9 P+ i4 M' q不自私。 % ]; t6 `0 d/ _! G5 ?
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NO.7乐观的人活得久。
7 q% \9 W' D M4 b 研究人员发现,快乐的人相比不快乐的人,死亡率低19%,而且悲观的人也不觉得自 1 C! o3 s/ N, A' q, u' u
己会活得久。心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让 . s+ C5 O. f) [6 a
你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在。 ; F# c, l/ a* s: E; P7 J1 k
0 [: N6 y, C! L7 T; B# u NO.8走出去。 2 {+ w( ?7 c7 W7 E! G
哈佛医学院公卫学院的医生发现,有更多社交生活的人,寿命更长,也会增加生命 - I$ T' s' U6 U* ^3 W- G
的品质。
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NO.9理智不冲动。
# `, F$ i0 c! q 在男性15~24岁之间,G固酮骤升,常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人 " N2 S& H1 a. a4 f2 u
喜欢冒险,容易和别人打架,看到有权力的人找麻烦时,更容易义愤填膺。所以文明的 $ }: v m3 E1 k/ j5 g1 Q- z
男人,当你又要G固酮中毒时,还是用用大脑思考吧。
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# ~+ R) g! A6 p& i5 }: S+ n* _' j% M NO.10去看医生。 ]0 F6 z+ h7 I: x, p3 K" f) @
大家知道,你觉得你没病,但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期 * p. T: T4 s, ~% |! _$ B
检查、早期治疗。美国医药协会建议男人,在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、 0 F4 G9 ? k" ?
生理活动上多加注意。 |
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