长时间不锻炼，一锻炼就肌肉酸痛怎么办？

g_晓 · 发表于 2009-2-28 22:36:47

长时间不锻炼，一锻炼就肌肉酸痛怎么办？

是立刻停止锻炼还是，不管他接着练，还是减少量【可是我锻炼已经很少了】

有没有比较系统的办法，比如热身运动和减少肌肉酸痛的办法？

didi147 · 发表于 2009-2-28 22:39:23

貌似是要接着练~~

g_晓 · 发表于 2009-2-28 23:26:23

不会造成肌肉损伤吗？

g_晓 · 发表于 2009-3-1 23:10:58

谁能帮帮小弟啊~！！！！！！！！！！！

wyawp · 发表于 2009-3-2 02:30:52

带钛金项圈好了，虽说有人说是心理作用，但是也要带了才有这作用不是？？

g_晓 · 发表于 2009-3-2 23:26:34

真的假的，像是在做广告

kaxiaofei · 发表于 2009-3-3 03:41:43

贴膏药吧。。。。哈哈

可比克 · 发表于 2009-3-7 18:29:39

这是不可避免的吧
每天可以少量运动，慢慢加大运动量

wwt · 发表于 2009-3-7 19:01:05

是正常的呀，肌肉突然受到锻炼或者锻炼开始起作用时，就会分裂，酸痛说明是有效果，没反应说明练的位置不对或者没练到位

zwj · 发表于 2009-3-7 23:08:39

酸痛很正常的。也不必减少运动量，我是在健身馆运动的。前5天晚上睡觉转身都不容易，呵呵～
但是到后来就不会有这种情况了。所以说就维持这种状态，说不定发这贴子的时候，你的酸痛情况就已经好转了～

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