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楼主: g_晓

长时间不锻炼，一锻炼就肌肉酸痛怎么办？

发表于 2009-3-9 20:23:39 | 显示全部楼层

楼上的说的很对

听楼上的就行！！！

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发表于 2009-3-9 20:31:37 | 显示全部楼层

正常啊，继续练习就不再酸疼了。

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发表于 2009-3-12 10:06:09 | 显示全部楼层

继续坚持下去，很快就没有事了

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发表于 2009-3-18 15:17:45 | 显示全部楼层

减少运动量，慢慢再加强，可以泡泡热水浴舒缓一下，食物方面可以多吃一些碱性食物来中和运动过量产生的酸

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发表于 2009-3-18 21:48:54 | 显示全部楼层

酸痛很正常的。....

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发表于 2009-3-18 21:49:12 | 显示全部楼层

酸痛很正常的。....

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发表于 2009-3-20 16:30:32 | 显示全部楼层

减少点运动量，在不会造成肌肉拉伤的情况下，坚持段练～

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发表于 2009-3-20 20:31:41 | 显示全部楼层

很正常，练着练着就不痛了

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楼主| 发表于 2009-4-4 13:05:00 | 显示全部楼层

谢谢各位的建议，我是怕肌肉拉伤~

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发表于 2009-4-4 13:34:22 | 显示全部楼层

每天可以少量运动，慢慢加大运动量

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