长时间不锻炼，一锻炼就肌肉酸痛怎么办？

leoshop · 发表于 2009-4-4 14:07:20

你做什么锻炼~
无氧要隔天做~有氧可以天天做~
有氧一天一小时足够了~跑步比较方便~
无氧隔天做这样肌肉才能长~

leoleogg · 发表于 2009-4-6 11:11:06

很正常,接着练!不要断了，不然下次接着痛!!

magnum · 发表于 2009-4-7 23:14:33

适应几天就好了噻，正常得很

xiao4er · 发表于 2009-4-7 23:44:08

我也是这种情况，期待合理的方法中。

infacdive · 发表于 2009-4-9 00:08:52

要坚持，而且还要给肌肉休息的时间，这样会好很多

vsea · 发表于 2009-4-9 00:33:19

明显就是要经常锻炼·········

muller · 发表于 2009-4-9 00:44:21

循序渐进，慢慢来

leslie4587 · 发表于 2009-4-9 21:19:47

这是个问题，解答一下

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