同同健康（性生活，性技巧，常见疾病，病理表现）

BALLY

第一次肛交应该注意什么？
0 a; k9 K+ j( A* d9 g# P  `
* G) \7 |4 q( P% C5 i8 [% U. ~   人的肛门周围的括约肌有很大的伸缩性，肛交时有痛苦甚至被伤害并不是由于肛门
% ^; ?# ~9 @" y1 v7 U7 i9 r. Y. j从生理角度无法承受阴茎，大多是由于心理上的紧张导致括约肌不能放松。
/ M6 I# o% w9 K
   不安全的肛交是多种性病（包括艾滋病）的主要传染途径，所以要注意的第一条是
安全，应该在两个人都经过性病检查无病后才做。
- z; _$ l: E, |1 C
+ }8 L# o8 s. s6 g, c   第一次做最重要的是要与一个自己非常信任的人做，因为只有这样才有可能放松。

   肛交前应该洗肛，具体办法是用灌肠用的器具将比体温略冷的清水灌入直肠，排除
5 h$ f: \9 H# L后再灌，反复几次直至排出来的水基本是清洁的。
% W3 q5 P/ l1 E/ F' Q
- N+ ]2 Z5 A3 Q# N2 j, F0 B   阴茎插入之前应先用手指蘸了润滑剂插入肛门，按摩括约肌，这也可以帮助放松。

$ u, R# a5 n! O1 b' ]) M7 G! I) F5 U   插入时要缓缓的，如果遇到抵触应该等括约肌环放松了在继续。

" y+ K/ t& j  c8 k9 }7 C   可以试用下面的姿势：插入者背卧，被插入者跨越在上面，自己下蹲，同时由自己
控制将阴茎插入。由于能自己控制插入的速度等，比较容易放松。
+ S7 j: Z) i# ~) |1 X: c
; ~  |' }% ]8 N; z  _- @; C  G' f/ z男同之间做爱怎样才能得到更大的快感呢？

   感觉因人而异，不同的人享受快感的途径也当然不同。这里能谈的只是一些一般性
6 l% e! j- ~- r7 k; ^4 v) o2 A- X的建议。

, e, w- X/ \+ S0 e1 {. G) j   男性做爱要注意的第一点就是不要以射精为目标。一个健康的男性，完全有可能在
/ @  p9 K2 ?, a4 C# d# O几分钟内达到性高潮、射精，但那不是对性的真正享受。两个相爱的人如果方法正确，
" l& D8 O1 V- h6 O8 i3 ]! P0 {* }做爱可以是一次盛宴，而不是一顿快餐。如果可能，做爱前两人可以一起洗浴，将洗浴
融于做爱之中。做爱时彼此要适当进行性爱抚、性挑逗，要探索全身，因为每个人的性
# |# b: \+ ?) W7 x5 t: Z4 \敏感区域都不同；不要把所有的注意力都集中在阴茎上。

7 f/ v% v8 D1 W) O+ ?   在做爱姿势、方式、场合等方面要多试验，性和吃饭一样，千篇一律是没有很大兴
味的。不要有先入之见，比如认定自己不会喜欢、不能接受肛交，又比如以前和某人试
了某一方式不理想，就不愿再试，这些都是不必要的限制。其实什么性行为最有快感不
* Z! Y% E9 X& K) ]$ _4 v- C# h是一生不变的，往往会由于环境、性伙伴不同而改变。

   要建立反馈的渠道，或是用声音，或是用动作，来让对方知道你的感觉，让对方逐
渐摸清哪些行为是你所喜欢的。

   最后，由于性的快感有很大一部分是心理上的，心情放松很重要，在偷偷摸摸或心
情紧张的情况下做爱是不理想的。要想放松，很重要的一条是要放心，所以最好是先经
过检查没有性病再做。

BALLY

0和1的角色是固定的吗？
; Y9 T6 R" d$ E0 w  |6 h
, K8 O& D0 v. e   很多人认为一个人做0做1是固定的、不可改变的，实际上这是内心的种种因素作祟
。从生理的角度讲，任何人都可以两者都做，当然喜欢与否、喜欢的程度如何是因人而
/ S, w! o) U6 i# }异的。

- E+ W; L  \5 H' D, J   很多人内心还受社会偏见的影响，认为做0是一种耻辱，这实际上是一种自我限制。
, C' q6 S1 \6 j7 u, l" x. D
   没有内心束缚的人往往是两者都可以做的，有的即使不喜欢也会为了爱人的愉快而
两者都做。

, Q! z! ^- @* F/ w  w为什么别人给我口交或肛交时，我很难射精，但自己手淫就可以？

+ L! T) R# J& p4 y/ _   这实际上很正常，多是以下两种原因造成的。

   自己手淫时，知道什么能给自己带来最大的快感，而别人则不会事先知道。有了固
定的爱人，这个问题可以很快地解决。首先建立交流的渠道，要以声音、动作让对方知
: j5 ~  _0 g$ |  t" O  ^! }道什么给你带来快感，要多试验，多探索。

4 Z! `; V; u0 d9 R. h   也有的人在与别人做爱时由于种种原因不能在心理上完全放松，于是无法达到性高
; D' C! t& E, e2 b- u" O1 F潮。针对这样的情况，最好的办法是不要将性高潮视为最高目标。男性的性高潮只延续
7 S: G; w& Q4 W4 V& O9 x' {8 `几秒钟，真正的享受在高潮之前。所以做爱时不要强迫自己一次达到高潮，如果一时不
. d0 o8 p& p" v3 F, R: ?0 Y& |能达到，不妨停一会，改为较缓和的性爱抚、性挑逗，自然会逐渐到达的。这是一种心
5 c( F2 W8 N- d理上的调剂。由于性不是完全可控制的，过分的希望往往会欲速而不达，反而是放松了
+ J$ Z7 F0 u8 ]5 a之后才会达到。
( k* J# D: D( @4 W& O
+ C, T3 a& L* {# `/ C- C   作为性伙伴，不要以为对方没有达到高潮是对你反应不佳，这往往与你无关，不要
7 t+ x+ [8 m5 b( @施加压力，那只会使他更难达到。
' L: i7 K. X% e3 j" p3 X  e* [
' d3 \2 v9 T' B  j5 ^2 E+ _肛交前如何清洗直肠？

   肛交之前洗肛是很好的卫生习惯，有条件的话最好是用医疗灌肠器，一般是由一个
$ r2 P8 m' ^' m. b, w大号注射器和一根40cm长，比小手指略细的胶管构成，胶管两端开口，同时在一端的侧
面也有开口。

4 V; [, q: t- K( ?) Q- [- f   为了性交而灌肠，不过是为了将肛门和直肠清洗干净，所以不必插入很深，只要10
-15cm就可以了，在清洗之前应该先排便。清洗时应将水缓慢地推入，用的水应该比体温
略低，但不应用冷水。不要靠胶管的运动清洗，应该在注入一定量的水之后，排泄出来
6 H" t- k5 F+ G5 y) C，再重新注入水，再排泄，如此重复，直至排出来的水是清的。
! i, Q% z! X7 Z9 W4 o; G% |
+ M: q6 ^6 E1 c$ O1 z) f. x. M1 a   如果没有灌肠器，可以用手指洗，整个手指完全插入都可以，不要用很浓的肥皂水
' _6 h. T! X2 [3 [9 Z" f" Y/ V，因为大部分的肥皂都会使肛门内的软组织干燥。至于洗至什么程度，只要插入的手指
不带出任何不洁就可以了。

BALLY

为什么说肛交一定要用水性润滑剂？哪里可以买到？

: u" u( C. F& V5 S  g   目前的安全套都是用乳胶制成的，而油脂可以破坏乳胶，使安全套上出现肉眼看不
到的微孔，而且变得容易破裂。所以肛交时一定要使用水质的、专门为性行为制作的润
0 N% x+ @% m# ]& x# j滑剂，在医药商店可以买到。
" R! t3 G# B8 C/ U
   不要用化妆品或洗涤用品，如肥皂水、浴液或洗发剂等，因为这些东西都含有油脂
& O& E( p6 f- B: S/ J* C，而且还含有其他化学物质，对肛门的软组织有很强的刺激性。
9 J) [8 C* B) A8 U0 {" P0 \
& o6 c1 N2 w) @+ z( ]   如果是与经过检查没有性病的人做爱而不戴安全套，水质的润滑剂也比油质的好，
不会污染衣物和床单。

) k- |( B# m% n. n3 s阴茎要多长才算正常？有什么增长的方法吗？
. A* Q# ~, E: W0 I$ n7 }# h  V8 t
   从医学的角度，凡是在勃起后长于5cm的都被视为正常。很多人对自己的阴茎长度有
自卑感，但这往往并不是由于他们的阴茎真的比平均的短很多，而是由于其他自卑心理
的延伸。

   阴茎的平均长度在12至18cm之间，但这并不是说短于12cm的就不正常。

   目前没有效果良好而又没有副作用的阴茎延长方法，有些手术虽然表面上将阴茎延
长了一些，但往往导致失去敏感性，有的会造成勃起困难，所以除非确实短于5cm而且妨
碍正常的性行为，不应考虑。
0 Q% j# i# i0 U' l. W
) k2 Y, d% S! Q/ a8 S: q% n( a% j* H   从心理的角度，不要为了自己的阴茎长度花费精力，阴茎的长度与你的性感、人格
没有任何关系。何况，世界上是有人专门喜欢阴茎偏小的人的。

BALLY

经常肛交对身体有害吗？

9 N* {& o3 c+ y7 [# E4 C, D   只要肛交的方式正确，严格地履行性安全的守则，对身体没有害处。

! v! b! p" b. X! O% [肛交后排便流血是怎么回事？
, R' J& ~6 L  o: q/ H
4 Y' Y3 `5 j* ^# O+ V) W   这有两个可能，一个是缺乏经验方法不正确，心理上过于紧张而造成软组织受伤。
另一个是肛交引发了已有的隐性病症如痔疮之类，导致出血。不论是什么原因，如果出
现这种情况，应该立即停止，而且在未完全愈合之前不应再肛交。如果重复发生，那么
) g. V1 |+ D, [8 y应该搞清缘故，必要时应该去就医。

+ B8 w5 v2 N. W2 e9 u9 x9 y9 f别人为我口交，我有危险吗？
) o) X" q, o6 i8 l1 _
* X, A2 {1 Q- C& I) J5 d, i. l   有人迷信只要自己不为别人口交，只接受口交，就可保证安全，这想法不但极为自
私，而且缺乏基本的科学根据。很多病原体可以通过龟头上的粘膜和尿道口进入体内，
4 j8 y- F# P$ _# S4 X: W+ q所以即使只接受口交，仍然可以感染包括HIV在内的性病。
: A$ t2 d" w6 u6 J* `1 \/ K! s
3 Q  G9 m0 B' J8 d' ^  J怎样口交才能确保安全呢？

0 M/ w" Y9 @  U' p( ^   百分之百的安全口交，只有在两个经过性病检查没有病原体的人之间发生才可能；
除此以外，口交不能保证不感染性病。
: q6 J* k- g8 i8 ?0 g. l3 n/ R
   在非100%安全的前提下口交，应该注意以下几点：

$ E3 F4 a( N6 ^( `. U( K# H% O   1.口交前三十分钟内不应漱口刷牙，因为这可能使牙龈破损，增加感染的可能。
# y5 k% F) I: O- k$ ]2 O  G
   2.口交时动作不应过分强烈，以免损伤口腔内的粘膜。
/ y$ d' ^- c3 J4 v/ f- s6 E5 x
   3.应在射精前停止，绝不能在口内射精。
" H) V+ z! m- s  o# C- u. z
# ]  w6 G8 s# G3 P   以上措施主要针对HIV，其他的性病感染性更强，只要口交就有可能染上。

  Y: }7 B4 M' V  _在肛交时做1号有危险吗？
: ^/ w" }1 p$ r3 r' U  i, ^# w
7 ^/ k1 a" c' o* P- I. n8 L5 Z   由于包括HIV在内的病原体可以通过龟头上的粘膜进入体内，在不使用安全套的肛交
中做1号仍然危险。

$ \4 ^+ E# Z" d1 w为什么说舔肛是危险的行为？

4 M/ f( Z" E8 o. Z/ C1 l9 ~   肛门是人体排出种种有毒或有害物质的通道之一，粪便中含有高密度的病毒和病菌。
% p2 x' ^8 v, Q
- A6 N0 r3 S; h# J1 m6 O" W- V  r: S   舔肛可以感染多种疾病，其中最严重的是甲型肝炎，在某些条件下也可感染乙型肝
" M/ n( b' _, I  ]炎，而乙型肝炎是终身不治的，所以舔肛是极危险的行为。

   有些人以为在舔肛前清洗肛门附近即可无忧，实际上根本没有效用，因为这样杀不
( ?9 X# ~: Q6 m5 v/ p4 w% X死肝炎病毒。

BALLY

顺滑进入－使用安全套和润滑液的建议

安全套：通常用乳胶或橡胶制成，戴于阴茎上有助于减少HIV和其他性病的传播。
5 `/ ]. e/ C6 J# ]& ~使用安全套
" ]+ D, `4 \5 u; {! e* 携带和使用你自己的安全套和润滑液－不要依赖他人提供。
* 即使是和男友、固定性伴，或是“看上去很健康”的人做爱时也应使用安全套，因为
4 B3 _9 K+ j  Y9 I2 e  o你永远无法知道他们可能感染了什么病。
  D" }# K8 p& r" e* 如果你是玩群交，一个安全套只能和每个性伴使用一次。
* 使用未过保质期的安全套。

6 B. {9 W1 M* {润滑剂：用于肛交或阴道交的水基或硅基液体。
使用润滑液
+ C' C& V$ G3 s* P- k) W仅使用安全套还不能保证性行为更安全。肛交时如果不用足够的润滑液，或是使用不合
7 U4 b, h8 `0 x适的润滑液，更容易导致安全套失效，从而使HIV和其他性病的传播成为可能。
* 润滑液应涂在安全套外
  j* z- O: H& Q5 u$ Q3 x- 不要把润滑液直接涂在你的阴茎上－这样会使安全套容易滑落。
- _  K/ p1 Q* M- 在安全套外涂上大量的润滑液
* 当你做1号时，应使用润滑液。
- 如果不使用足够的润滑液，可能会导致安全套破损。
, V& {! r- h3 F; }# @5 ^- 确保安全套上有大量的润滑液。
! [8 k, l; q( y: H. y1 z* 如果你是0号，更需使用大量润滑液 。
- 肛门内的皮肤非常脆弱，很容易受伤，受伤后HIV等病原体就更容易侵入。
$ i3 T+ B" @- n' E) U% X) ^4 j# @- 如果你是0号，确保你的肛门内有足够的润滑液，这样会更顺滑、更安全。
* 使用令你觉得舒适的润滑液
* b( p, }* D. [% u- 有些润滑液或安全套内含有可损伤肛门内皮肤的杀精剂Nonoxynol 9 (N9)，使HIV等病
原体更容易侵入。
- 仔细阅读包装上的说明，选择不含N9的润滑液，因为N9可能会刺激你的肛门。
$ l; i7 l* e: J( f; q! r+ I" J  v* 使用水基润滑液
2 p: E7 \3 K6 n' t" E9 \' F- 避免用口水、润肤霜、润肤液、润肤油、香皂或沐浴液－后几样都是油基日化产品，
# p8 B' n; P! `8 C8 V可能损坏安全套。
7 w- C; m* X$ W" d  k" f- 要享受更顺滑、更安全的感觉，就应坚持使用水基或硅基润滑液，如KY、Durex Top
Gel或Astroglide等。

BALLY

青年男子应每月应自查睾丸
3 ~1 V" B5 a+ ~6 x) e
　　道·班克26岁时，发现自己左侧睾丸有一个滚珠大小的肿块，经检查证实，那是
5 s7 z% I1 c+ h' M一个恶性肿瘤。接受手术之后，班克在医生的指导下，学会了自查睾丸，以防止癌
6 v4 w2 c: [9 W/ z细胞扩散到其他地方。11年过去了，在合理治疗和定期自我检查的帮助下，癌症再
3 r% ?* j0 O- M0 h) S5 M) V0 m) j. Z也没有复发。据美国《新闻周刊》7月24日的报道，如今班克已成为“睾丸癌资源中
心网站”总裁，并立志普及年轻男子自查睾丸意识。
　　睾丸癌并不常见，只占所有癌症发病率的1%，但据“全美癌症协会”的统计，
' U& }  I2 H, \6 J& u. ~' [由于15—35岁的男子最不愿意看医生，更不愿谈及他们的睾丸问题，因此这个年龄
段的男子患睾丸癌的风险最高。近几十年来，全球患者有逐渐增多的趋势，仅在美
8 r6 m4 T$ Y9 @2 }# h国，近20年睾丸癌患者就增加了25%。
　　目前，睾丸癌的发病原因尚不清楚。有专家认为它与过多摄入乳类食品，尤其
是奶酪有关。还有研究认为，它与吸烟、艾滋病毒和家族乳腺癌史有关。幸运的是
9 R4 T$ B5 M4 y. R5 z0 r! a3 @，虽然睾丸癌从出现症状到扩散到淋巴结通常只需要3个月，但如果发现及时，它是
/ j# N9 K& x0 ^可以治愈的。
6 ~% t8 D5 j1 W6 v! h8 o　　专家建议，15—35岁的年轻男子应该每月进行自我检查，检查的最佳时机是在
4 t3 l" K3 X" P! B洗澡或淋浴时。具体方法是：用两手轻轻捏住睾丸，拇指放在上部，食指和中指放
) M7 }' {1 D$ }- n在下部。用拇指和食指轻轻转动睾丸，如果有异常的、豌豆大小且不疼的肿块，则
. T8 @0 ^3 p3 N& j, c& h: b: }一定要立刻去看医生。此外，睾丸癌还有一些“警示症状”，如长期背疼或下腹部
隐隐作痛，睾丸无端肿大、阴囊沉重、睾丸有积液，乳房部位变软等。

BALLY

luomabuluo: 经常手淫会引发前列腺炎吗？
9 q6 Y" ]* j8 m3 C$ A
曹大夫：关于手淫引起前列腺炎的问题一直有争议。适当手淫可以缓解性压力，虽不鼓励但也没有绝对禁止的理由。
5 [' {& `- r4 H9 @
引起前列腺炎的原因非常多，有年龄因素、生活因素、感染因素…… 泛泛地把前列腺炎归结到手淫是不科学的。当然过度频繁的手淫，使得盆腔血管长期处在充血状态，对于盆腔器官都会有一定的影响，这种影响不仅仅是前列腺，包括精囊腺等同样可以出现异常表现。不要进行过于频繁的手淫是比较正确的生活方式，同时对于缓解包括青春期前列腺痛等都会有一定的帮助。

BALLY

激情过后，帮助男人再“充电”
4 z7 V" C7 P  z
( @+ d, b9 a% S' [+ i. P* g　　·保证睡眠充足
- c/ e  R# B6 n0 ~+ s4 _　　大量调查显示，睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间
" Y7 t) Y% n' J0 |要长一些。
& M. j( t3 g* i
　　·尽量让他步行
　　勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率是惯于久坐男人的一半。经常爬楼梯
也是不错的选择。
* ]' L& x  y' ~* \0 g  W
3 k* n* X3 R) Y8 f" s6 Z9 k　　·多打哈欠
! A1 R  A6 p) M/ q# z　　对男性身体而言，打哈欠和阴茎勃起都是由氮氧化物所掌控的。氮氧化物在大
脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊椎下行至给阴茎输送
能量的血管。多打哈欠有助于疏通主要神经通路，使勃起更强劲。
, z, e) e- v( @
' r4 |3 L4 C: v( t% n! X. ]6 P) }　　·密切关注血糖水平
　　患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出
3 [9 S( u% t" u3 g0 z2 `' M) n70%。

　　·减压
　　在下班后迅速放松自己，做些体育、娱乐活动、洗热水澡等，待到身心真正彻
底放松后再投入到性生活中去。
5 G+ z9 E# Y  B0 @, B
3 |1 U( l  v% t- d7 O　　·多吃低脂食物
; Z' i+ ^" s* R　　在早餐和晚饭时有意识地多吃低脂食品，如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜
$ ^/ D, r! I; [' ]8 n% t6 B/ o、脱脂牛奶、各种水果等。如果中午常在外吃快餐的话，不妨在包里装上一个苹果
或一杯低脂酸奶。

　　·避孕套会影响性“感”吗？
7 N& C5 N0 @5 P/ k) r& `, ?: C　　有些人认为使用避孕套会延长性交时间，从而感到更为愉快；另一些人则认为
8 F' L+ U2 t+ O# ?' k5 c3 \避孕套会减少性交时的快感，因此不乐于接受。男性戴避孕套性交，阴茎头部的敏
( c5 N. Q. V* ~  D" b感性有所降低，达到性高潮的时间可能延长，但是不会影响射精时产生的快感。一
般在正常情况下，如果男性采用避孕套可以延长性交时间。特别对于有早泄的男性
，戴避孕套性交可以防治早泄，从而使性生活得到和谐。

BALLY

想做猛男 你不得不看！
: M# b  }8 J9 V& ]/ k* I
   经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活
# g4 s& |. w# `7 M. M7 `# z9 V3 L中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能
使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。
2 I5 [, }$ B; |+ w8 D　　对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：
+ V0 I2 C2 [& |1 w; Z! v8 s　　双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。
　　1．双肩
　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，
还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效
果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后
用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这
- H: u- c# U; h! m1 ~0 [一动作一或两次。
　　2．腹部
　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌
肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和
双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次
. Y+ l6 ~* H) q4 a4 X) w数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
　　3．髋部和腹股沟
; ]3 B5 V; f; x" a7 d: Q2 X　　这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
3 I! n( N" k( w/ [　　第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝
/ b" c& ~# N  _3 N7 `  ]3 R* r之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用
% G: F6 \7 M7 H# O双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，
! \0 p* q" W6 @/ P* O2 w' D停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，
要确保动作非常柔和。
　　第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟
有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
- n7 i$ {+ R% H9 w　　4．凯吉尔式练习
　　凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制
力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享
( x0 Z' w$ P# O4 T& [& |受。
　　这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不
1 V& j2 d2 ?( }! u; h$ z5 O& g难。
8 w4 {8 Q) [- F  N　　第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处
  Z% ]( V4 }, ~的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到
5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
. O1 ?# o$ n- [) `. c' E　　第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
　　第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧
了。
　　上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更
6 |7 ~, L# Q8 Q0 x敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高
4 x( a" S; u! q$ a0 }1 D. U潮。
& y8 O' g+ K$ Z: E　　以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧，具体要做的就看你了。

BALLY

非淋菌性尿道炎应如何治疗？
8 ]" ^* H& w7 ~' X/ U9 k
( B; ?: Q: e: z: r3 Z, }
jiangtong：我的尿道口有一点蛋清样分泌物，医院诊断为：非淋性尿道炎，衣原体
引起。服阿奇霉素三天后分泌物已消失。只是现在小便完以后感觉还有一点点尿痛
6 k' N5 F. b9 d* Q* r/ R, o7 A, A，这个正常吗？是否是因为药物引起的？支原体也没查，真不知怎么搞的？
4 C! _. d  h8 Z( [
7 b; c9 c! B0 v) h: G曹大夫：医生一般会凭经验判断病原体的可能性，开相应的检查单。治疗衣原体感
; J  w2 A% D* N染和支原体感染的原则是一样的。阿奇霉素作为有效药物，只要足量规则治疗就可
以治愈。但是非淋可能会因为感染的免疫或其它反应，治疗后还有一些自觉症状。
这种症状的消除每个人需要的时间长短不一，最快的完全无症状也要半月左右，长
  y/ ]3 w6 p* x+ o的可能要１到２年。只要平时没有脓性分泌物就可以不用过分关注，一般可能在劳
2 y0 p, Z6 o6 N$ c1 R% |; _# A累、饮酒及吸烟等刺激条件下，自觉症状明显一些。