腰部的肉怎么减？

wo1982123

控制饮食  加强锻炼  最好不要吃晚饭就好了

晴雨轩

运动吧~~苦恼ING~~

冰狩

肉分一点给我....

蓝江

仰卧起坐很有效，但一定要坚持
3 p4 S" F/ R' ]; z1 Efristony 发表于 2008-12-27 14:57

仰卧起坐很有效，要是不做了，反弹效果更明显

liyou123

加强有氧运动，游泳比较好，不过运动量要足够大。

skyskyding

呼啦圈~~~~~多方便看电视就转转

bluebo

就是运动　　运动就是不二法门
! y: v! F: P1 \3 @不是　　要坚持　　　而且要有运动量
+ h; s, S1 ?" z( h( Z5 \我觉得　　要是运动量不到　　就算每天运动也没用
4 V: g' s) E% I3 Z9 N) A2 ?' g我一般是　　作半仰卧起坐　一次40个　作五组　　每组休息30秒
5 k. q) \) l- A! z  B我一般一个星期　运动二次
" v9 P5 m6 L0 b* Q不过我想胖人就要多运动几次吧　　最少一个星期四次
7 r+ C( b. `+ ^2 v: F! }% k个人看法

沐浴阳光1

可以敲击肋骨以下胯骨以上（游泳圈）的位置，每天睡前两百次左右，可以起到治疗便秘和减肥的作用，一举多得啊

MUSCULARboy

简单，做个手术把肚子上的肉挪到胸上就行了！嘿嘿！

loveit

多锻炼哦，光做仰卧起坐没有用，要结合有氧来消耗脂肪