腰部的肉怎么减？

wo1982123

控制饮食  加强锻炼  最好不要吃晚饭就好了

晴雨轩

运动吧~~苦恼ING~~

冰狩

肉分一点给我....

蓝江

仰卧起坐很有效，但一定要坚持
- l5 g, [! Q% D. q3 `' u, Bfristony 发表于 2008-12-27 14:57

  V6 t' h  J. f0 S仰卧起坐很有效，要是不做了，反弹效果更明显

liyou123

加强有氧运动，游泳比较好，不过运动量要足够大。

skyskyding

呼啦圈~~~~~多方便看电视就转转

bluebo

就是运动　　运动就是不二法门
% `: A7 s- a# E+ Z/ a- \% z$ F% T不是　　要坚持　　　而且要有运动量
* M6 P4 o) p- W/ y. P8 T0 b. m8 d我觉得　　要是运动量不到　　就算每天运动也没用
& q6 ?$ M5 D# F1 _! C# A我一般是　　作半仰卧起坐　一次40个　作五组　　每组休息30秒
: ^4 ], d0 Q/ f; U0 o我一般一个星期　运动二次
不过我想胖人就要多运动几次吧　　最少一个星期四次
) ]; H& X: A9 _- H% u* d个人看法

沐浴阳光1

可以敲击肋骨以下胯骨以上（游泳圈）的位置，每天睡前两百次左右，可以起到治疗便秘和减肥的作用，一举多得啊

MUSCULARboy

简单，做个手术把肚子上的肉挪到胸上就行了！嘿嘿！

loveit

多锻炼哦，光做仰卧起坐没有用，要结合有氧来消耗脂肪