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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
7 ~8 V# a% i- x& U! {0 k% O比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。7 K: v" m: ^6 i+ x9 |
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
1 |3 U2 [/ X; }/ m+ u! C喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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; f& l) s7 `" h4 L n第二件：是空腹吃十二枚干枣。
$ ?- c$ A9 `- R+ W5 t1 r( k这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。! M! a: N& ?) e, l& n! Z1 Y
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。; Z4 R M4 Z2 M8 J* p: u
红枣绿茶的做法： 7 q# u4 N; J* {/ q f& @5 P
材料：红枣5-7颗，茶叶适量" S& G0 W: u0 H
做法： ?' j g0 J4 m& D- A5 d
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
$ M8 O# {, \; Y; e: Y* r) v2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。1 J" X& z/ _$ a1 g; W( S1 z
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
2 ]( X( S% o3 X1 A3 J. T补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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7 m# z( Q ]5 W8 N第三件：吃一个香蕉。 ) X5 g) W( E$ x/ b/ F) Q
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
- X8 y) ]) c2 v2 @3 q8 S美味香蕉的二种吃法： $ ]5 I7 Y/ z' z# a* {
香蕉沙拉
$ M6 ]4 b, g9 Z& R3 i这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!3 E, o+ } O2 M! { n1 Y; M3 s
香蕉燕麦粥
6 v3 ~2 h% |( u- V. R这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 8 d1 p+ i* R Y0 P9 J
, }$ |2 s2 n2 i第四件：早餐牛奶一定要喝
9 |) J; K& M8 R一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
9 t0 h" c. I3 C. y5 J牛奶减肥法：
3 r( z( O& F, k/ F8 \( D1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
' ?! D6 B* _) d2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。& ^# H$ a" S& k9 S4 z: e ]
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。" C$ C5 N7 T; u( s, M6 S6 R+ y
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!6 t) F: w$ L* `9 a5 r8 w9 N
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! 9 g' `: ~9 H' l# _$ z* N
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
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嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ & u# o1 G, q, a
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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