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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
3 f( C' g- r6 i. c6 k比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
$ S$ l( b- g X( b早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
. \0 }9 A4 ]1 @2 l& m7 p" n喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。* F, d6 K( ` {- R& G
: k+ B+ Z# K$ o第二件：是空腹吃十二枚干枣。 , ]$ ?( r7 D4 @6 i. u, z
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。: l( L2 @$ ~( L% }
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。+ B. S/ L' p! p
红枣绿茶的做法： ( w8 q1 B; ], k2 M
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
8 k+ d; |0 M e) N) J; |7 [做法： * P: L2 z# s4 q; Q" U
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
" r, ^ U" S4 @4 f! I3 c2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。2 ~+ B5 i N* V$ g S' Z
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 a: ^( i+ u" E; N
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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4 Y1 G0 i5 m" I: e" N. o第三件：吃一个香蕉。 0 @/ L+ p$ S* v& w# ^0 @# v
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。: |2 S: y h4 v/ K4 s$ R
美味香蕉的二种吃法：
8 l& m9 n. Z+ K香蕉沙拉
: j( ] a( r5 o' w" v* T这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
0 z9 [8 K }( T1 E0 w香蕉燕麦粥
$ Z6 p" E$ d$ Z' a5 G0 y6 q2 s这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 X9 N# h3 `6 s! W/ i
0 w% }" n; e( i6 V- p7 i第四件：早餐牛奶一定要喝
' O3 Y" Y _ c8 x- o) r' d0 f一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 x( q" Q4 J6 _! V" z8 ~6 X
牛奶减肥法：
( [/ j5 u# j! q- u; o1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。* [$ }/ a0 g, q+ P( E
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
) }8 c$ h3 Q; R& B; F( M3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
! P; P3 U0 V- u* n& r. B2 k) ?, ], c补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
! D ?- ?" R- p$ x1 x- \ O9 n V其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! 6 e8 S9 i T$ Z$ { _5 `
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 " u1 Z$ a6 m, W8 y
( g! B' `$ X4 g6 q嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ & n9 p8 s9 l5 `* ^
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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