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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 ' J R$ a- r) I5 e
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。6 o8 g7 F& e: F" R! p
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。+ E+ n+ N* l1 B4 i
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。 7 v! T$ G5 a# B c
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。1 z) T! ]9 U( {; V3 z7 a6 d1 Z
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。4 f. c( P( x) _, B
红枣绿茶的做法：
- E# M, D; b+ S/ x! K' c材料：红枣5-7颗，茶叶适量; Q* \% N v6 l8 w; r5 N, T' D2 C7 @
做法：
' @2 s9 v q! X; v! f1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。. Y' s g$ U3 S' V" z7 j/ C2 Z- k
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
% ~% e6 J/ I8 d& Z( y3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
8 r8 ]& ]4 w) @$ ]% r5 r+ i, K补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。" y; O$ M% A' V: |
' U( ]" k" b' h" C( o6 h4 Q- k% ^/ C第三件：吃一个香蕉。 4 }. y& J8 N1 a& ` w- u
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。1 A8 ^/ C: D; h! @
美味香蕉的二种吃法：
; r1 ~0 B4 j6 {( Y$ B香蕉沙拉
- g v. F- D j! v这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
6 j. Y l- o% b0 U9 h, k& i7 M香蕉燕麦粥
1 F6 \) B, |% h" v# z8 {( N这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 ( U0 E1 D4 y" T4 \
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第四件：早餐牛奶一定要喝 8 [2 r' p: ?; j6 U4 z
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。% Z+ V! n# K; d! @: O: Z! c" u
牛奶减肥法：
7 Q* h+ R1 N2 J. O; z! ~ a- m1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。5 B! m+ q, [+ T/ b+ y) W
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。3 X2 `& u5 K: F6 [2 B A0 K6 E
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。' Z: k( ^3 J+ x% v9 f* O/ |& f
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效! G# k4 T1 q( J' g2 a* h3 t
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
: _. ^, g& z3 o E【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 / u8 H6 I* n* S1 R. T
; }: `) ~! P6 @" [嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
- x# J- @# c ^+ R$ X大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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