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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 9 Z8 n3 h( s2 W( E
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。% T- R1 s6 B U3 u& _- ~
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
+ P4 L+ t- n- ?5 |) U2 J7 w! R5 O+ L喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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$ p( i" j; b9 H- `/ u) I7 h' I第二件：是空腹吃十二枚干枣。 , F7 k4 N0 ?( H
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
F+ S3 C" a3 U( ]4 a* W长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。4 S: O2 `4 A: Y
红枣绿茶的做法： # S4 }' m+ _. C* @
材料：红枣5-7颗，茶叶适量' j" u8 j% i$ ~- l! }8 k$ ~' }
做法：
0 ^# r# B7 u4 }- H4 d& |/ H1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。+ R- J0 ~. u' \8 {, Y( B; m* }% G9 Y( t
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
2 R: H0 |& X: i6 b4 y {3 L7 L3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
5 w% t* e0 U* g/ Z& A3 J7 W( ?- q补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
" h- H! d7 L. f( U香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
i8 B" B. v( i2 M" t" ~美味香蕉的二种吃法：
6 x- a" S3 u. Q( I香蕉沙拉$ e* R; p- J, \; j P* ]+ t! \
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
F9 L4 ]4 T A% N( O+ r7 T! e) ]香蕉燕麦粥
0 n0 V* P+ n: v这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 - O1 [ H8 n! G+ V- N' j$ N
& i& P: @' y% t6 L第四件：早餐牛奶一定要喝 2 ~4 e7 ]/ j1 k; P2 N+ J
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。; ^! s7 o1 K8 }( F
牛奶减肥法：
0 q! @1 M9 `; i# L2 [% A; V% D1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
3 v3 M" `! n: n6 N: r! W+ p2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
4 N" g6 a" G0 B- S, P- T* A* P3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
( }: f, M1 j! I2 j* k9 ^补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!4 K( J; p8 s& J) ?' t4 q- c1 O/ t9 W
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! ( P% h( V8 {$ T: g
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 R* E/ A/ C# n7 f# H" N
% d* h- |/ v6 x) S5 ]2 d' ?嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ # S9 R4 f9 H1 x3 u3 q5 `8 h K4 b
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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