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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 I+ h* r+ Y9 J1 G, _: n# k5 z: c' M
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。+ |& H6 u9 h* G* s
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。7 I2 C3 ^' h8 L' `" D
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。6 W: d& \! _; |- j
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。 ) L$ D1 X6 |% k# m' j4 F) C
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
* S. k& }- h# H9 v, _) A4 m! Q3 X+ v4 l长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。" n' i/ N8 ]9 z6 I
红枣绿茶的做法： . q0 f8 M l9 a$ Y
材料：红枣5-7颗，茶叶适量3 h" O5 ~: A6 k* W5 t
做法：
: @: `5 |, l& O4 R$ F2 J# l! M1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
" F+ L" a6 y" p: N) N2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
/ Y' |# @! P& g# H6 d3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
( _4 K$ A1 Q/ L0 P+ d$ _: Y' [* G补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。 9 c( w# J4 f( B6 z9 a
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。- y0 E1 g; ^% }4 q4 [$ D6 A( v
美味香蕉的二种吃法： ; e$ z! @6 K$ P. w9 y" P, \/ K: o
香蕉沙拉
- e3 E/ l+ A4 i, N! z' E这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!0 }8 T$ y" V0 U6 f- N
香蕉燕麦粥/ S$ z% j' R2 j" b9 Q! {# W
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝 8 T) c( Z3 Q# l% m) b6 r
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
5 |, v1 \: u" O6 \牛奶减肥法： 8 D, f( h, C. j4 C
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。& f% g5 e: o6 e$ Y
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
: I2 b) W" x) h$ x; g" p7 \3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
5 e- @ U1 R! N ]& f8 e0 z补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!, ]& M4 c, B" x8 }
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! . `1 l5 |2 d! I( B8 ~5 l( B
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
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/ d2 t$ ^" B4 o, o嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ . A6 R; L0 ~& }' ~) f& L
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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