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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
' ?1 [* C5 u! y- _比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。: ~: i; N( J. N' m
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。( Y; I3 I; J5 W* B
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 F: H5 q# g$ e5 n
! U# a3 W7 `* ~5 w# e& R第二件：是空腹吃十二枚干枣。 u7 Y) g3 a4 \9 C! S, b4 o
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
& v# t& n. k4 o长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
2 Q1 B/ f" F, O9 [' @5 R红枣绿茶的做法： % Q# `, K3 a7 h$ K; g* j2 b5 Y
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
. Q. V5 E4 w' @$ U/ C, q做法： / O: ]9 K; a( {7 L
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。% x$ ?2 d' K- y/ D3 f5 ?! h1 X
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。# q0 K' m% w0 z3 T i5 P6 z
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。" t" Z0 n( I$ r1 \9 m: Y0 b
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。( O$ R4 U% C* {& ?3 ~% y
9 [7 S/ c" D5 I+ N第三件：吃一个香蕉。 * v( I5 r$ T, w a
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
1 B- m/ m& w2 V8 i美味香蕉的二种吃法： ! q; ?5 }- Z% K
香蕉沙拉! e6 u5 v: n) I8 H" y) Z
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
2 ~0 b$ W6 q8 K香蕉燕麦粥
2 R( ?+ t& ?0 \. A N: {这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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8 d, J o8 U; U. ^3 W) j8 U第四件：早餐牛奶一定要喝 4 D% k7 C; B8 `
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。7 o/ L- F4 k: ~
牛奶减肥法：
! _% j: h3 O8 b7 f1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 h0 C4 b& r7 z; ~ d7 q M/ [0 g
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
+ n+ C3 w" ~7 M4 j X3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。4 k. y7 K- _! c- S, ~: ?5 }
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!2 O% a1 F$ @# J; }% D/ j0 {
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! 2 H- U# B& |2 J! B' m( K' U K
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
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嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
1 F- O8 C9 Z! i/ x( A. e, t大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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