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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
; I& P2 t# c6 u) w q% w; V M7 |比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。" X$ U! k$ X$ e* T# u
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。' J( y$ C/ H1 x% j) v% Y7 D$ E$ R
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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" }0 m! l3 {6 @9 ]( P. z2 S# \第二件：是空腹吃十二枚干枣。
' ~) Z/ z* Z7 r) S+ Y, B' y7 ]这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。% t# P: R1 r' f3 E4 f* O# f6 U
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
; v% D$ B" v- K5 _) o. \8 U: ]红枣绿茶的做法：
, k* @0 w8 r+ r7 F) B材料：红枣5-7颗，茶叶适量) \' s( a1 d5 G; m
做法：
/ N, U1 _) ]& ~1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
9 a- a8 q; g2 ] `- x$ m3 C2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
5 i# o( J6 m7 w3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。) \' P F+ a: [1 _8 O, o6 u5 {
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
+ ]' `+ H: ~* G0 E! i香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。8 B2 b& E' P+ u* Z: `
美味香蕉的二种吃法：
7 c0 S9 |" c) M! F香蕉沙拉
1 ?8 b0 q0 `6 J这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!. ]; d: R9 V2 g; [: C# N
香蕉燕麦粥. o' ?7 ]* {8 f Q2 A9 |5 i5 x
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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2 D6 O9 N) n6 i+ \4 G6 V/ Y第四件：早餐牛奶一定要喝 0 v( @" _/ v. W) q1 z
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。7 \) Z5 @6 O/ B }& o0 R0 c
牛奶减肥法： 4 \! H7 x5 B, d% E! n% U
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
- T& x3 l0 O; i: q5 U2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
, u& c% d! b4 x+ _" G! u, S: O* m3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
, V# h- q2 M9 n& K( D- Y' g补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
3 x" [/ y! v. L: X其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! 3 s) p) Z& r, {' Q! u1 \* O
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
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' t& N4 C* Y! t n; b* s嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
- r* z; `, n5 H, d6 g$ W7 c大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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