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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 ( [9 K0 }2 y0 m/ s0 h
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。1 O8 c% `. a. m6 o
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。/ Z( N- K$ ]* B. h1 {. j D- }$ D3 a" [
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。$ W, y+ x( \3 _' Z: L! T o
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
% g/ J( o/ f7 E: P% O2 [这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
4 d, Q+ l" B# L2 d% @' H% t' F长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。! i+ m( o/ Q" f- j* m v0 T9 F* E; x: c& Z' b
红枣绿茶的做法：
& S# U$ m. e. y+ l' M材料：红枣5-7颗，茶叶适量. z" r* `5 |8 P( o# P
做法： ) @& d# {0 F2 D- v, s% ^! i
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
5 `( b9 \) y0 |- ?5 {2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。3 l M9 @' @. e7 E! A
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。1 `7 o2 P+ t6 A a2 K" s
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。6 f9 H' h# d5 B/ s
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第三件：吃一个香蕉。
' k. W* e) {- C; ?0 V香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
+ V# S; V! K4 c F8 k- f0 D美味香蕉的二种吃法： : R6 a) G- |2 e
香蕉沙拉
0 o& a. p1 i4 g& K# W这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
8 W& P0 b' ~3 E8 I香蕉燕麦粥
- Z8 f* ~) L* o( J这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝
+ g X; n7 i7 b& w9 R一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
+ l' i. ]* e# c: ?; t; Q牛奶减肥法：
7 u" F1 B5 F+ B$ t& O1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。8 a8 {5 ~4 Z- h
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。6 z& J. y! t9 j7 \) V2 H7 O* {
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
7 j8 M; L9 P3 e5 ?补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!; B, U# G7 k; w+ f3 n
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
2 o9 X7 h: N3 x' u【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 l" H) q4 i7 s2 q) \! t0 ^
* ?) d' h( |) x6 b; B嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
; m- m0 u z+ h( t: U) p( f& M大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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