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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 , D4 E I2 @+ K
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。% M i1 C1 L7 a, ~$ L D$ B8 A; i
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。2 @6 O4 K0 `- s
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。* k2 `1 Q, u/ B$ ^2 z8 ^
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
/ K# X7 c* n! N, `( C1 a& M这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。# ]" _$ B' j4 V* Q. O
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。+ Y" u# u- h$ T" K4 ?
红枣绿茶的做法： : l4 z% C6 u5 L) v
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
! F, a: k1 ]6 ^4 x$ r! O& m$ e# V做法：
/ S- q6 J- {2 w: W3 e8 \% b4 M0 F1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
4 R& L9 y* Y4 l7 y2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
4 P" V! q# p" e k3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。5 M6 A2 E9 e7 `+ ]
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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8 P4 I1 C* x- P第三件：吃一个香蕉。 + \( G; u, y! [* o. N
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
* G& U% O3 _; H6 _. E8 B$ D美味香蕉的二种吃法：
. o" V7 z; j' ~1 O! M+ ^香蕉沙拉9 \( P4 C; j4 v1 C% |/ P
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
( R! \4 X7 r* f6 E香蕉燕麦粥$ K# C2 N5 g: U+ h7 w8 {2 V1 K
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 / G5 c7 B" s& d, m1 \& e+ q
/ C) O# F; |7 B0 g" q- C1 G( e5 a第四件：早餐牛奶一定要喝
2 w. x! p: J1 U0 @8 U, r+ C! f一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
3 s. t1 Z& @% z+ u/ V- r牛奶减肥法：
1 L6 h: u. o- ?# F; C+ P8 L4 g- n1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
, K, e0 d7 ^4 ]9 D! S1 }5 d2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。3 L; F) j2 A- r. ^( _
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。5 w6 j; a5 t0 X8 {
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!9 W6 S7 G1 g" F& g* i; B
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
2 _7 f) v$ b$ V/ I: l【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】
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3 i$ ]! Y/ h. y- l2 N+ S6 |; O嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
3 p% P. y; K2 O大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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