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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 # L& ^# N# f! R1 P' z
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。' a/ k3 a4 z. C) W3 o! e& `( R* C
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
' s3 n7 Z; P+ i M( ~喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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3 L. G8 C3 U$ Q7 b$ n% @第二件：是空腹吃十二枚干枣。 ; Y7 I: e, S7 {
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。/ v. X* f# p. i
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。8 x! b5 C0 f) u
红枣绿茶的做法：
4 J# A7 N) ~8 F; }$ q% d材料：红枣5-7颗，茶叶适量4 C# P+ j& @3 M
做法：
" c& k, n* E- k L: Y- H1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
+ U4 I% m5 J* }$ h* ^! ?4 L3 K( k5 |& [2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。% n, u/ s m* N9 M
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。# X' Q( ^! }7 O
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。8 f4 J; n6 P5 A* K7 m; }0 R& M. N
) y5 R( c: p0 C' s! f, ~* V) k( e第三件：吃一个香蕉。
! ], i9 K! t. C; g; r! Z) k, v香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
+ ^+ V6 @1 n4 S# M( }美味香蕉的二种吃法：
' A! f3 q' O# f4 Q: |6 {* u/ G# ~) c香蕉沙拉
( ?% T/ V& U2 z这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! {$ p9 Z' L2 o
香蕉燕麦粥
; \8 R( a2 _ r" ~4 c% p, z; z! x这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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O) Q! i- @- q3 s第四件：早餐牛奶一定要喝
$ C2 ^6 @6 N1 a0 G( U& i一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。* q8 G, s2 E/ \2 i. q. p
牛奶减肥法： . q1 w! f" \5 p1 N
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
/ j* R# K" r9 ^, t: n2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
+ x8 @$ P% O5 A( A% u7 y& o# W0 S3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
* O' S1 U; I# C$ |补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
- ^ s1 w l' f$ Z. a其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
' q6 M. n& g: |& |, L$ L【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 / b+ j4 }/ j6 D( Q+ W( J" q
8 L5 }& d; B. n5 C. G- {! q嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
4 h0 Z3 |5 {) d: E1 @2 z6 @大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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