减肥的公式是:摄入的能量小于消耗的能量。这样身体才会启用储存的能量:脂肪。 % {( L* m' C$ O# {+ e3 j3 X2 F9 Y7 i所以节食减肥是最容易看到效果的5 P& F7 X5 W/ k" s; x 问题是如果你想保持下去,就得一辈子吃不饱,否则一定反弹。 ! k7 T& H, ~1 H; \# q7 X6 G: C) Q! h因为摄入食物变少,身体会自动调节吸 ... K8 w9 R* b ~8 a# P5 {shangzifeng 发表于 2009-7-14 19:18
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