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楼主: l11

坚持做,没有好身材来找我(带图解)

 火.. [复制链接]
发表于 2009-8-25 14:23:35 | 显示全部楼层
好身材
4 f. Z; B  p* l" g! ?的确就是贵在坚持- q  j  l0 [- c" S$ o5 `
持之以恒才能有好身材嘛
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发表于 2009-8-25 17:54:28 | 显示全部楼层
很早就开始练,但没办法坚持
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发表于 2009-8-25 18:12:52 | 显示全部楼层
贵在坚持,我也准备开始锻炼了
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发表于 2009-8-25 19:14:28 | 显示全部楼层
的确,贵在坚持啊,一个小小的动作都有大作用
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发表于 2009-8-25 19:28:47 | 显示全部楼层
赞一个~
8 x/ H$ \  k8 N/ T9 V好东西 、·收藏了~
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发表于 2009-8-25 22:25:40 | 显示全部楼层
好可爱 哈哈 谢谢了
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发表于 2009-8-25 22:48:31 | 显示全部楼层
很好% i: H( z6 B1 o2 ~. l" j, z
挺喜欢的
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发表于 2009-8-26 01:12:14 | 显示全部楼层
我怕坚持不下去,呵呵
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发表于 2009-8-26 01:16:46 | 显示全部楼层
试验过了,从今年三月份开始,断断续续的做,每次做的时候,每个动作至少做两组,每组做16个(两个八拍),差不多只要半个小时.体力好的时候就多做点,累的时候就不做,偶尔休息个几天." K" H0 D( N1 E' s( S
总体上还是有明显效果的,建议想有好身材又不想去或者没条件去健身房的朋友试试,呵呵.
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发表于 2009-8-26 08:53:55 | 显示全部楼层
先谢过楼主!
+ y1 l1 h/ l8 r% J! L& }, S0 X2 Q有图示是挺好的,但是单看图示还不行啊。
5 v: v+ ~0 i$ G0 r' [. F- U' o做健身运动,呼气与吸气的方法和技巧也是很重要的!!
/ ^& Q7 ?& W5 S0 m建议楼主在每张图的下面再配上呼吸方法的说明) W$ Y1 _& ~& w0 Z; \( O
这就更好了!!!
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